Есть ли минусы от отказа от сладкого?

Отказ от сладкого может иметь множество преимуществ для здоровья, таких как снижение риска развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, некоторые люди могут испытывать побочные эффекты при попытке уменьшить потребление сахара, такие как головные боли, усталость или изменения настроения. Эти симптомы обычно временные и связаны с тем, как мозг реагирует на сахар. Сахар активирует систему вознаграждения в мозге, что может привести к появлению зависимости² Однако, в целом, отказ от сладкого имеет больше преимуществ, чем недостатков для здоровья. ?

Источники: ниже
(1) Sugar Detox: Symptoms, Side Effects, and Tips for a Low Sugar Diet. https://www.healthline.com/health/sugar-detox-symptoms .
(2) Sugar: why some people experience side-effects when they quit. https://theconversation.com/sugar-why-some-people-experience-side-effects-when-they-quit-166051 .
(3) The 7 Top Benefits When You Quit Sugar | Recoverlution. https://www.recoverlution.com/knowledge/top-7-benefits-quit-sugar .
(4) 30-Day No Sugar Challenge: Benefits, What to Expect, and More - Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/30-days-no-sugar .

Если возраст уже не молодой и печень работает не очень, то недостаток углеводов может привести к слабости, усталости. Но в общем, это все можно предотвратить, если правильно и регулярно питаться.

Здесь все пишут о физиологии, но вкусная пища даёт много позитивных ощущений, и отказываяси от неё вы получаете сенсорный голод и депрессивное состояние

поначалу - ломка, как у наркоманов, только легче гораздо
Потом - пройдёт.
это у наркоманов плохо кончается

В связи с чем приходится отказывается?

Должны быть. Но они ничтожны

Ухудшение настроения и возможно вызывание психических проблем, типо депрессии. Также в сладком много белка

Есть, т.к. ты будешь мучаться запрещаю себе вкусности, нужно не отказываться от сладкого, а уменьшать его потребление

Единственные возможные минусы - срывы и наедание еще большего кол-ва сладостей, чем было бы без ограничений. Но если это перетерпеть - одни плюсы. Я чтобы не было срывов по началу даже принимала Пиколинат Хрома ФЭТ-Х (по назначению пила). так как были проблемы с сахаром и с хромом

сдай кровь на сахар, если меньше 6 хоть жопой жуй

Может быть недостаток глюкозы в организме, а так, ничего

Есть. Настроение портится.

Одни плюсы, экономия денег и внешне станешь моложе