Можно ли набрать массу, ев пельмени с сметанай?

Шаурму кушай и как Арнольд Шварценеггер будешь

если в зопу сунешь затычку, то массу наберёшь быстро

Лучше пиво и сметана 50\50

да только жирным будешь

Нет, они через жопу выйдут все...
Ешь борщи

бицуху могут сделать только гормоны из нужной еды
в твоём возрасте обычно ещё низкий уровень тестостерона, поэтому говорить про заметную бицуху не стоит.
но можно увеличить ту, что есть занимаясь тяжёлой атлетикой - приседания, становая, жим лёжа. однако могут быть и последствия - задержка роста, можешь вырасти низким из-за вертикальных перегрузок. поэтому я бы просто занимался каким-нибудь аэробным спортом типа футбола, бега - это несёт больше пользы.
когда будет лет 16 уже можно начать силовые нагрузки, но сейчас не стоит.
а едой пытаться увеличить мышцы - это дичь. раскачаешь ЖКТ, потом его не остановишь, станешь жирным боровом навсегда.

Да, пельмени кстати очень круто для набора, особенно со сметаной, если прям проблемы можно с майонезом

Только жировую

Чем больше вы едите пельменей, тем больше шансов набрать вес. Регулярность употребления: Постоянное употребление пельменей в больших количествах способствует увеличению общего количества потребляемых калорий, что способствует набору веса. Сочетание с другими продуктами: Если пельмени употребляются с высококалорийными соусами или сопутствующими продуктами, такими как сметана или масло, то это может привести к дополнительным калориям и, следовательно, к набору веса.

Чурчхеллу и люля кебаб кушай

кнш бро

вместо сметаны мазик

Тут больше богатую белком надобно грудка куриная и т.д