вопрос ТОЛЬКО для тех кто уже справился с фобией или страхом....

Я боялся летать самолетом. Чуть не до потери сознания. Потом стал бояться немощной старости. Вот тогда самолетофобия исчезла сама собой. Уж лучше в авиакатастрофе, чем годы в постели. С тех пор не боюсь самолетов!

я пила кардиосан и йод-актив

медитация
самовнушение
логика

Я в детстве очень боялась темных комнат. Бабушка -соседка научила: перед тем как войти в комнату -сделать глубокий вдох.

Для меня единственный способ избавиться от своих страхов - снять о них фильм. (А. Хичкок)

чтобы справится с фобией нужно посмотреть ей в глаза, представить что может плохого сделать мне эта боязнь? научится оценивать все свои страхи, объективно

Надо принять раз и навсегда, что в жизни много чего может случится, и потери не нужно считать незаслуженным наказанием, а рядовым событием, которое нужно преодалеть, хоть и не без потерь. Простейшая ситуация - идёте в лес. Вы же понимаете, какие риски возможны - комар укусит, дождь замочит, заблудитесь. Но человек идёт в лес, потому что понимает, что во всех этих случаях он найдёт что делать.
Каждый человек периодически испытывает чувство страха. А что такое страх? В психологии страхом называется отрицательная эмоция, возникшая в результате реальной или воображаемой опасности. Однако, с другой стороны, существует так же естественный страх, который часто помогает избежать трагедии.
Так зачем к нам приходит чувство страха? В первую очередь в целях безопасности. Страх испытывает вас, так сказать, берет на испытательный срок. Ну, представьте, жили вы себе жили, а тут раз… и решили измениться. Например, сменить работу. «Зачем тебе это нужно? Куда ты пойдешь? Ты не сможешь, у тебя не получится и т. д.» , – говорит вам ваше чувство страха. Поверьте, оно не хочет вам навредить, оно вас предупреждает, что, может быть, вам и сейчас живется неплохо?
Ну и самое главное – это вера. Никогда не начинайте ни одно дело, если у вас «сосет под ложечкой» , прислушайтесь к себе, избавьтесь от чувства страха, после этого с уверенностью беритесь за любой проект. У вас все получится. Не важно, во что вы верите, главное – верить. Верите в Бога, значит, вам поможет Бог. Верите в себя, значит, добьетесь всего, благодаря своему сознанию. Уповаете на авось, значит, все получится «случайно» . По вере вашей дано будет вам.

Не бойтесь ничего, идите вперед, и получайте заслуженные награды за все свои действия. Не забывайте, что речь идет только о тех действиях, результат которых приносит пользу вам и всему живому на Земле. Ну, а что касается плохих поступков, здесь работает другой закон: «бумерангом все к нам возвращается» , не забывайте об этом, пожалуйста.

Хочешь с чем-то справиться, нужно пройти через это, начни делать это более интенсивнее. Например если это страх разговаривать с людьми, то начни с ними разговаривать ещё больше, победи это.

Без помощи психотерапевта и невролога не обойтись. 8лет борюсь с фобиями.

Нужно привыкать к этому страху, постепенно он пройдет.

одолеть страх легко!