что по утрам вам помогает проснуться, что может взбодрить?

ничего, просто невыносимо вставать рано утром

Заботы.

Принимаю каждое утро контрастный душ: сначала - почти кипяток, потом - ледяная вода. Если глаза все равно не открываются, то чередую три раза.

Не то, а кто.
Жена.

Внучка! ! Попробуйте не проснуться!

я с кофе начинаю, а еще открыть окно и сделать несколько глубоких вдохов, если есть возможность - выйти на веранду - сделать пару приседаний

Ответ на вашей фотографии:), надо завести кота и утром высовывать ноги из-под одеяла, встанете быстро:)))

Иногда заставляет взбодриться только необходимость идти на работу. Бывает, спать так хочется, что сама себя пинками с кровати сталкиваю. Кофе пью много, поэтому он уже не бодрит, организм адаптировался. А вот холодный душ или хотя бы умывание пока помогают.
А вообще если надо, чтоб срочно торкнуло, 1 чайная ложка растворимого кофе заливается (МЕДЛЕННО) колой. Пены будет море. Напиток вдвойне не полезен, но поднимет и мёртвого. Мы по студенчеству перед экзаменом такое принимали.

У меня будильник на телефоне, так что я ставлю любимую мелодию и, если не слишком рано, слушаю ее, пока не оборвется. . Тогда еще и настроение с утра замечательное!)))

будильник, если он сойдёт с ума.

Желание работать! Планы.

Бодрящая музыка.

Желания.

Я встаю в два этапа:
1 этап - за 15 минут до времени, когда надо вставать, будильник на телефоне орет мелодию, которая и мертвого поднимет;
2 этап - встаю, иду на кухню и ставлю на плиту полный чайник со свистком, затем опять ложусь. Через 15 минут чайник начинает свистеть разбойничим свистом.
Это не позволяет проспать и дает хорошую встряску.)))

Я протираю лицо кубиками льда помогает проснуться и для кожи полезно, особенно если лед сделать из какой нибудь травки ну напримет ромашка или календула!

ледянная вода с хлоркой! (я занимаюсь синхр. пл.)