что полезно при артрозе?

Режим физической нагрузки
Полезно : упражнения - «тянучки» , повышающие эластичность и силу мышц, дозированная ходьба, плавание, занятия на тренажерах (только с инструктором и без осевой нагрузки на суставы и позвоночник) .
Вредно: бег, прыжки, теннис, рывковые упражнения, упражнения «через боль» , подъем тяжестей, длительное пребывание стоя.
Употребляйте в пищу больше мяса. Быстрее всего в глютин переходит коллаген мяса домашней птицы. Холодец, т. к. коллаген во время нагревания переходит в глютин, который хорошо растворяется в горячей воде. Бульоны, содержащие большое количество глютина, при охлаждении застывают — образуется студень. В питании желательно исключить или значительно ограничить: субпродукты, животные жиры, сливочное масло, сало, колбасы и сосиски, мясные деликатесы, яичный желток, картофель, помидоры, черный перец. Старайтесь кушать больше зелени, рыбы, овощей, растительных масел, круп. Овощная клетчатка необходима, лучше включать в ежедневное меню блюда из термически обработанных овощей, например, тушёных или запечёных. Обратите внимание на кабачки, морковь, цветную капусту, тыкву. Другие сорта капусты - термообработанные и в небольшом количестве. Из свежих овощей особенно полезны - авокадо и зелень петрушки. Фрукты - бананы, яблоки (лучше в холодное время года готовить печёные яблоки) , киви. Сухофрукты, хлопья лучше ограничить. Среди разных сортов орехов стоит выбрать миндальные и кедровые. Крепкого здоровья!

Есть два ответа выбирай любой. 1-обратись к терапевту. 2-пей стрептоцид

Самое главное держать стабильный свой вес. Кушать холодец, хаш и пр. где много хрящей. Меньше нагрузок на суставы.. . А вообще- болезнь страшная.. . В итоге - трансплантация суставов. Жду - не дождусь операции...