Что надо есть, чтобы не сильно уставать, не чувствовать сильную усталость?

вообще древние римляне а в частности гладиаторы поедали мешками кунжут чтобы не чувствовать усталость и боль

инжир ешь... сейчас как раз свежий есть...)

спирулину

Как только у вас появляется постоянная усталость (это ещё не болезнь, а предупреждение её) надо начать сразу же укреплять свой организм, употреблять продукты, содержащие йод.

Надо добавлять в еду порошок бурых морских водорослей, пить рыбий жир. Он, кстати, восстанавливает зрение. Ешьте рыбу, лучше вяленую, тушеную, вареную. Помните, что при очень горячей обработке йод погибает. Делайте салаты из морской капусты и овощей, которые имеют высокое содержание йода, а также пейте отвар дурнишника. Он не меньше полезен, чем морская капуста. Так, отвар травы дурнишника понижает артериальное давление, уменьшает увеличенную щитовидную железу, снимает спазмы при кишечных коликах, наружно его применяют при кожных заболеваниях, фурункулах. 1 ст. л. травы заварить 200 г кипятка. Пить по 0,3-0,5 стакана 2-3 раза в день до еды. Курс лечения — 2 недели.

При простуде, ревматизме, сердечной недостаточности смазывайте больные участки тела йодом или делайте йодовые сеточки на коже. Очень хорошо смазывать активные точки.

Ну, а если эти средства не помогут, надо пройти курс лечения раствором йода. В 1880 г французский врач по имени Люголь составил раствор, содержащий 5% натурального йода в 10% растворе йодного калия. С тех пор «Люголь» широко используется. Принимать его нужно дважды в неделю: во вторник и пятницу — по 1-2 капли один раз в сутки. При весе 65 кг или меньше доза йода составляет 1 каплю, при весе более 65 кг прием увеличить до двух капель. При эпидемиях раствор Люголя принимать 3 раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу, за 20 минут до еды.

м-да.. вопрос конечно интересный.. чтобы не уставать в первую очередь надо эмоционально расслабиться и давать себе возможность отдыхать нескл. мин в перерывах. не есть и не пить то, что вызывает жажду. для энергии необходимо удерживать влагу в организме. чаще пить. а также раз в день или два борящие напитки типа жень-шеня ( строго индивидуально) , кофе или что-то другое, что тебе лично подходит.
питание по мере чувства голода и то, что ты хочешь. но не объедаться, иначе будет клонить ко сну.
лучше поесть, отдохнуть мин. 5-10 и взяться за работу.

такой режим мне позволял работать по 16 часов.

витамины и мясо

есть все то, что написали и отдыхать надо побольше

Побольше фруктов и овощей