Второй день мучит бессонница (3-4 часа не могу заснуть) вся на нервах...что делать?

Нет таких проблем которые нельзя решить. В личной жизни у всех есть проблемы и это естественно. Займись каким нибудь полезным делом и все проблемы уйдут на второй план. Чтобы хорошо уснуть выпивать нужно каждый день перед сном столовую ложку меда со стаканом молока или теплой водой. Одновременно прийми 10 -15 капель валерьяны. Помогает если перед сном смазать виски лавандовым маслом и 3 - 5 капель накапать на кусок сахара, сосать перед сном это очеть класное успокоительное. Ну а если уж это не поможет здесь нужны успокоительные таблетки их в аптеках полно. Очень помогает диазолин это проверено попробуйте.

это все от нервов, надо успокоится, чем-то отвлеться или попей успокоительных-это расслабит тебя и ты уснешь!

э

Зачем плакать выпить чай с мятой или парочку дней валерьянку в таблетках.

спортом займись. за пару часов до сна сходи в бассейн. я после воды вырубаюсь начисто! удачи и спокойной ночи!!!

Выпей дорогая Новопасита, или валерьянки капель 20-25 и спатьки. У меня такое тоже было.
Можно еще вина купить. и попивать его по немного. Все пройдет. Удачи тебе.

Займись с молодым человеком обалденным сексом после чего можешь со спокойной совестью ложиться спать.

выпей тёплого молока на ночь и успокоительных, а если уж совсем плохо сходи к невропатологу, попробуй ещё попить таблетки Фенибут или Финебуд, точно не помню, помогли, когда муж умер.

раньше в таких ситуациях перед тем, как лечь спать, включала музыку или телевизор, так легче засыпалось) )
нужно отвлечься просто, подружку позвать или самой в гости сходить...

напейся=))

попробуй попить новопассит... глицин, ну или что нибудь успокаительное... .
перед сном выпей желательно новопассита.... и сразу на подушку ляг... .
уснёшь.

ПЫ. СЫ: говорю, так как меня точно также мой МЧ убаюкивал))))))))

Проблемы нужно осмыслить и : 1) принять и смириться; 2)Изменить отношение к ним. На выбор. Помогает - написать всё на бкмаге (как будто письмо) , выговориться (хорошему священнику или проверенному психологу) . Очень от бессонницы помогает исповедь. Устань перед сном (фитнесс, бассейн) .
Но это всё пройдёт, поварится в голове-и сварится, забудется. Важно не повторить подобной ошибки впредь. Антидепрессанты помогли бы, но сразу не могу - мало инфы.