Что делать,ночью не могу заснуть,засыпаю под утро,что делать?А вокруг все спят)

Ложитесь спать в проветренном помещении, в удобную кровать со свежим
бельем. Если нет аллергии на запахи, под подушкой возможен ароматический мешочек - саше с лавандой. Нательное не должно давить резинками и пр. Не наедайтесь на ночь, чай, кофе исключите из ужинного меню. Если беспокоят мысли, накапайте успокаивающее, капли валерьяны, например. Снотворное - на крайний случай, лучше 50 грамм коньяку. От посторонних шумов отвлечет монотонный голос переводчика из любимой драмы, или фильмов серии ВВС про природу, животных. Звук приглушенный, телевизор на Sleep, минут на сорок. Приятных сновидений!

Поработать днем!

Когда мне не спится очень долго -я встаю, иду на кухню, чтобы попить чего-нибудь, затем читаю пару страниц какой-нибудь белиберды, затем выходу ночью на балкон посмотреть на небе, мёрзну на балконе минуты две, затем принимаю сонные капли "Спокойной ночи" и ложусь опять спать. Засыпаю быстро!

работать днем

Не зацикливаться на этом и не грузиться. У меня так было когда-то, вовремя почитал хорошую рекомендацию. Там советовали не мучать подушку, а встать и заняться самыми нудными делами, на которые обычно просто нет ни времени, ни желания... Результат превзошел все ожидания... И завалы ликвидировал достаточно быстро, и еле добредал до подушки, сразу засыпал... И происходит все по этой схеме очень быстро.

Что-то тревожит. Хорошо на ночь выпить тёплого молока с мёдом. И ни в коем случае чай чёрный или напитки с кофеином.

Я в таких случаях книгу читаю

Рано вставать, днем работать, вечером прогулка, перед сном можно помедитировать.

рано вставай тогда ночью заснёш..

поменьше сидеть в интернете, лучше перед сном погулять пешочком где-нибудь в парке, потом надышавшись воздухом, находившись-нагулявшись и заснете быстрее ))

такая же бада,
нервы мозги пудрят, надо успокоительное

в отпуск поезжай. это нервы.

У меня такая же фигня =(

Просто не спишь ночь не спи и днем перетерпи, а спать ляг только в 22.00, поверь помогает, испытано, сама день с ночью путала!

разбуди кого-нибудь, не будь одинока.

Погуляй перед сном на свежем воздухе (лучше с собакой) . Кислород и усталость дают хороший сон.