Прочие дела домашние

Как быстро успокоится,сильно испугалась аж трусит всю,не могу уснуть? Беременная 3 мес...(успокоительных)нельзя...

Для того что бы успокоиться можно попробовать создать искусственный страх. Начните быстро дышать, пустите легкую дрожь. Когда признаки страха не имеют связь с реальностью, головной мозг дает обратный ход этому психологическому процессу и уже реальный страх утихнет. При повторном появлении страха повторите эти ложные признаки. Это далеко не единственный способ преодоления страха.
Наталья Гомлякова
Наталья Гомлякова
3 413
Лучший ответ
Глицин безвреден
Любаша Кербер
Любаша Кербер
71 359
очень глубоко подышать ни очем не думая на быстром вздохе говоря про себя Я и мдленно выдыхая говорить спокойнаааа
помогает 100%
Прими душ. Контрастный.
Потом тебе захочется поспать.
DM
Dildora Mavlyanova
88 005
Беременность - это очень счастливое, но в целом тревожное время. Каждый триместр беременности характеризуется своим набором типичных страхов. Они, как правило, возникают в определенной последовательности.
Страхи и тревоги - это естественные спутники беременности. Они огорчают, не очень приятны, но, тем не менее, нужны. Они заставляют будущую маму быть более внимательной к своему здоровью, к изменениям, которые с ней происходят. Поэтому и воспринимать их стоит, как помощников: нужно смотреть «вглубь» страха или тревоги, понимать, что именно они хотят вам «сказать» , и решать эти проблемы. Рассматривать свои тревоги и страхи, как фонарик, который высвечивает «проблемные зоны» , требующие вашего пристального внимания.
Сотрудничайте со своими страхами, задумайтесь о причинах их возникновения. Прислушайтесь к их «подсказкам» относительно того, какие действия необходимы, чтобы предотвратить воплощение страхов в жизнь. Таким образом, вы найдете выход из пугающей вас ситуации, поверите в возможность ее счастливого завершения и настроитесь на благополучные роды.
Изначальная причина страхов и тревог - неизвестность и отсутствие опыта, а во время беременности столько нового происходит, столько всего меняется в жизни женщины… Просто наблюдайте за этими переменами, прислушивайтесь к своему организму, советуйтесь с уже опытными мамами (позитивно настроенными)) ) ) и наблюдайтесь у врача.
В любом случае, главное: ни при каких обстоятельствах не принимайте самостоятельное решение о применении снотворного! Даже если до беременности вы к нему уже прибегали. Даже если его пила ваша беременная подруга. Даже если вам его посоветовала сердобольная продавщица из аптечного киоска. Решение об использовании снотворного может принять только врач!
Хочешь, поцелую и всё пройдёт... Чай с мятой попей.
Может спокойная музыка поможет?
Чего это вы так испугались? Займитесь любимым делом...
Lesya Kozay
Lesya Kozay
8 395
Чем заболела, тем и лечиться нужно. Доброго здравия Вам и Вашему доктору!
Возможны разные варианты. Если трусит из-за того, что подсознание считает, что есть чего бояться - мож. стоит обратить внимание на это обстоятельство, чтоб с ним разобраться. Готовность "доктора" поддержать может очень помочь. А если не получается, или можете себе позволить не обращать - попробуйте отвлечься. Быстрее всего - это как раз с естественной скоростью. Попытка ее превысить вряд ли имеет смысл.
НЕ думать о том, чего испугались, отвлечься.
а для этого - посмотреть интересный фильм, почитать книгу или лечь с плеером и музыкой в ушах - уснете под музыку)
Mайра ***
Mайра ***
3 205
спят усталые игрушки.. .
http://www.youtube.com/watch?v=hdVFtjkeU1s&feature=related
Мрия Мрия
Мрия Мрия
2 408

Похожие вопросы