Как вымещаете или нейтрализуете негативные эмоции? Не легкое раздражение. Так, когда совсем накрывает. Аж трусит.

в фитнесс зале, на груше, иногда музыку в машине могу включить громко громко поорать побарабанить в такт по панели)

Совсем накрывает обычно когда оч серьёзное что-то.
Уединяюсь или в зал иду.

Да никак. Само проходит.

сделайте 10 раз глубокий вдох и выдох... можно поорать, побросать мяч в стену, обязательно выпустить "пар", пореветь.... а положительные эмоции ...можно просто понаблюдать за животными, покормить птичек... и обязательно поделитесь со всеми... чтобы вам не осталось... подумайте может и не стоит игра свеч.... не держите в себе..

рассказываю мужу или маме
поорать могу... совсем нервы ни к черту :(

что случилось?

тут же с возмущением выкладываю всё подруге ) Сразу отпускает )) она всегда поддержит, ещё и поржём вместе )

Вышивка и любимая книга, книгу можно в ванне с аромамаслами:))) бешусь редко, стараюсь так нервную систему не раскачивать... может ромашковый чай?

Корвалол, капель 30. Только часто принимать нельзя, вызывает привыкание.

Душ, хорошо контрастный. Молитва. Сменить обстановку, выйти на улицу пройтись в быстром темпе, остыть.... Маме звоню. Муж на раз снимает любое возбуждение нервное, в плане выговариваюсь ему. Наверное такое было последний раз, когда шло к разводу с первым мужем....

100 грамм и пирожок.... не помогут! Действительно, погуляйте по улице, поговорите с родными или друзьями, пообщайтесь с домашними питомцами - они хорошо снимают такое состояние! Счастья и любви Вам! Здоровья и удачи во всём!

рассказываю мужу или мамечто случилось?