Я не могу уснуть. Вот бывает лежу на кровати, а уснуть не могу иногда 2-3 часа.Что делать незнаю, дайте совет!

выпейте успокоительное, или чай с мятой

меатьчтай а я забываю дышать

Надо вообще не ложиться пару дней спать, а потом само вырубит.... или нажраться...

Ну стандартные советы про тёплое молко и ванну с солями давать не буду, но попробуйте ложиться когда захочется спать и встать пораньше, к вечеру ожитесь в нормальное время. Удачи!

Пустырник хорошо помогает.

Если можете, примите холодный душ и в постель. Сон очень быстро Вас одолеет.

я начинаю фантазировать о том какое платье сошью на лето. какие сандали куплю. перебираю гардероб и незаметно засыпаю.

Советуют выработать ритуал, например : прогулка, душ, травяной чай, хорошо проветренная комната, 10-15 мин спокойного чтения и спать. И все это в одно и то же время. Не огорчаться если поначалу не будет помогать, не зацикливаться, постепенно организм привыкает к режиму. если был тяжелый день и голова "кипит" накапайте валокардин, валосердин, пол рюмки коньяку ( не переусердствуйте!)

слоников считай

во во у меня тоже самое! Ложусь спать, пройдёт два часа и я только начну засыпать.. . Незнаю что делать! В интернете смотрела - ничего нормального нет, слоников считала... чего только не делала!

Вставай сутра на 3 часа раньше) . У меня такое было

Хорошенько работнуть надо и бессонницу как рукой снимет.

мне "Отче наш "помогает, и еще какая нибуть не очень интересная книга!

берешь любой учебник.. и буквально после нескольких строчек засыпаешь)
выпей теплого молока
или чай с медом например
в конце концов помечтай и уснешь)

ну для начала надо устать, и тогда так или иначе заснешь)

ссама себя люблю))