Как легко и быстро избавиться от навязчивых мыслей, знаете способы?

знаю - мне помогает. Надо сосредоточиться только на позитиве, и не важно, чего это будет касаться - погоды, детей, отношений, жилищных условий. Составить себе в голове "шпаргалку" типа - у меня все хорошо, дети послушные, ..муж заботливый, ..жизнь только в удовольствие.... все здоровы и счастливы, ..-короче на ваш выбор, но ТОЛЬКО позитив, даже, если, кажется, что в данный момент кругом только негатив, и повторять это про себя до тех пор, пока мысли не перестанут сбиваться на негатив. Это психологическое упражнение, помогает, как раз от всяких ненужных мыслей. Мысли - материальны, и поэтому, думая о хорошем, мы его и притянем, и наоборот.

Навязчивые мысли - это остатки образов в кратковременной памяти, оставшиеся в результате воздействия повышенного стресса, либо монотонно долго повторявшиеся. Остаточное напряжение снимается глубоким долгим сном, игровой физической нагрузкой (где есть азарт, эмоции) , сауной, моржеванием. Попутно хорошо использовать глицин.
Попробуйте, например, просто выйти поиграть с кем небудь в бадминтон.

Создайте мысленно свое место-например, поляна с красивыми цветами, птичками, бабочками, солнышко, теплая речка рядом и т. д. Обустройте на свой вкус это место, фантазируйте-возможно все! И в минуты когда вам плохо-идите туда, там вас ничто не потревожит

осуществи задуманое

Мне помогает занятие себя какой-либо работой руками, желательно требующей внимания и сосредоточенности

Заняться каким-нибудь делом, которое не требует отлагательств, а если такого нет, то можно посмотреть фильм какой-нибудь, желательно комедию.