Как снять усталость...

у меня тоже самое, только пока детей нет)
одно знаю точно! усталоть снимет- хороший сон!!! !
я даже иногда на учебу пропускаю, чобы только выспаться... .
удачи*

Опустить ступни ног (по щиколотку) в холодную воду на несколько минут, затем разогревающий массаж. Еще утром обливание (если выдержите) ведром холодной воды и растирать.

тоже самое и у меня.... я работаю с 9- до 21.00....встаю в 6,30 ложусь как придеться, но не раньше 12 ночи... .
усталось можно снять только хорошим добротным сном.... больше ни как

Как снять усталость и напряжение после тяжелого дня
Физические упражнения и лечебная физкультура

К концу дня, иногда, ни рукой, ни ногой шевелить не хочется – такая усталость появляется. А дел еще много. Что предпринять в таких случаях? На помощь придет массаж и комплекс физических упражнений для снятия усталости, которые вы можете сделать дома. Они совсем простые, но хорошо помогают снять напряжение с организма. А для усталых ног можно сделать ванночку из кефира или компрессы.

- При напряжении в затылочной области: скрестите руки на затылке локтями вперед. Шеей надавливайте на кисти рук.

- При головной боли: кончиками пальцев осторожно надавливайте на область пробора. Делайте глубокие вдохи и выдохи.

- Для снятия напряжения в плечах: руки скрестите перед грудью, кисти положите на плечи и во время вдоха надавите.

- Для расслабления кистей и пальцев рук: руки согните и прижмите их растопыренными пальцами. Сделайте выдох.

- Для снятия усталости: надавливайте кончиками пальцев в течение 6 секунд на виски. Упражнение повторите.

- Для снятия болей в спине: сядьте на пятки, сожмите руки. Поглаживайте кулаками вдоль позвоночника вверх и вниз.

Если вы много ходили, танцевали или бегали в течение дня, то, наверняка, у вас устали и болят ноги. Чтобы быстро избавиться от этой усталости, можно купить недорогой кефир с небольшим процентом жирности, нагреть его на водяной бане до комнатной температуры или просто оставить в комнате на целый день, чтобы кефир оставался теплым. А после прихода домой, нужно налить его в тазик и сделать кефирную ванночку для ног. Во-первых, ноги будут, как у младенца, а во-вторых, такая ванночка очень хорошо снимает усталость и стресс.

- В виде компрессов для усталых ног можно использовать не менее эффективную мать-и-мачеху: 3 столовых ложки сухого сырья залейте стаканом кипятка, дайте настояться и процедите.

Сходите в санаторий! Примите душ! Займитесь спортом! Бейгайте по утрам! и т. д.

отпуск от всех и подальше

Массаж))) Горячая ванна перед сном)))

на всё плюнуть и сьездить по путёвке отдохнуть

Контрастный душ - интим - тёплая ванна - немного хорошего коньяка - массаж с аромамаслами) обычно помогает) А на выходные на природу, подальше из города!

Поменяться с мужем ролями!