как избавиться от постоянного плохого настроения(депрессии)

От постоянного? Только одним методом. Менять мировозрение. Все остальное временные меры)))

влюбиться )

1
шаг

Если в твоей жизни такие состояние не в первой, если депрессивное состояние повторяется каждую осень и весну, если у тебя действительно случаются срывы, бессонницы, необоснованные слезы, то лучше всего обратиться к профессионалу – к психотерапевту. Ведь настоящая депрессия – это серьезное заболевание, и с ним надо бороться. Профессионал поможет найти причины депрессий и посоветует, как избавиться от них. Не бойтесь психотерапевта, надо осознавать проблему и решать ее, ведь с возрастом все наши проблема становятся лишь глубже и серьезнее.

2
шаг

Если же депрессивное состояние осенью просто совпало с какой-то неудачей или потерей в жизни, то не стоит сразу же называть это депрессией. Постарайся переключиться на позитив, например, проводить время с любимыми людьми, занимайся спортом, походи в солярий и зарядись солнечной энергией.

3
шаг

Слушай приятную музыку, но не грустную и унылую, а что-нибудь оптимистичное. Если ты дома в одиночестве, то возьми несколько старых-добрых комедий.

4
шаг

Можно обратиться к нетрадиционным методам, например, к ароматерапии. Узнай успокаивающую силу эфирных масел. Нанеси нужный тип масла на запястье или на виски или просто зажги арома лампу. Многим помогают ароматы масел. Также можно обратить внимание и на терапию цветом. Желтые, оранжевые тона обязательно помогут настроиться на позитивный лад. Купи себе яркую вещь, платок и шарф, на пол можно купить веселый коврик, сменить шторы.

Съезди на экскурсию или в отпуск.

мне помагает:
- шопинг;
-поход на маникюр, иль к парикмахеру;
- хороший фильм (кинокомедия.... )
- друзья.. .
- ну и конечно-же ШОКОЛАД)))))) )

Всё познаётся в сравнении. Подумайте, что есть люди, которым сейчас гораздо хуже, чем Вам-инвалидам, например или неизлечимо больным. Встряхнитесь и радуйтесь жизни)))

Только спорт, хотя бы прогулки

Найдите занятие по душе, которому Вы отдаетесь с головой, иначе ничего не поможет...

Нужно сначала выяснить причину депрессии и разобрать ее по полочкам. А потом и видно будет как избавиться от плохого настроения.

запишитесь в фитнес клуб или в спорт клуб, начинайте ходить на тренировки, лучшее лекарство от плохого настроения!

подойди щяс к зеркалу
и так громко хрюкни гавкни или помяукай
помогает

В спорт-зал начать ходить, или на танцы

менять все!
начинать с минимума и по ходу смотреть за поднятием тонуса.

кому то достаточно проспать (забить) на работу и шарахаться весь день без дела, а кому то и пара/тройка дней на море/океане)) )

p/s/ Иначе Светлан, вы рискуете пополнить ряды людей оставляющих вечно отрицательные отзывы об отелях)))))))

С друзьями побольше общайтесь!