Вопрос тем, кто похудел на 10 кг и больше. Расскажите,как вы добились такого успеха?!

я!! ! яблоки ела. самое смешное что через неделю аппетит пропадает и перестаешь есть потому что не хочется. а яблоки зелёные я обожаю обожаю. жить без них не могу. и так ела я в основном их. а было лето.. жара невыносимая. кушать вообще не хочется. все пиво и мороженку. а я яблоки. где-то месяца через полтора меня переставали узнавать на улице те, кто давно меня не видел)) ) а знакомые начали говорить что я очень похудела, некоторые прям пугались)) ) а я начала аппетитно поглядывать на круглые женские попы) ) прям с грустью и завистю) ) а когда пошла на праздник поела нормально мяса а на следующий день поняла что похудела на 1кг, заподозрила что-то неладное. и месячные прекратились. ну я думаю фигня, понятно из-за похудения. а на следующий месяц их опять нету. ну уже застремало. начала активно набирать вес специально с обещанием как только всё нормализируется сразу беременеть. вот так испугалась. вывод сделала следующий: нет никакой разницы весишь ты на 20 кг больше или меньше!!!!

не жрать и сила воли. Минус 25.

Сама худею, не знаю, почему. Вроде, обжора страшная, а никогда больше 48 килограммов не весила. Мне все подруги завидуют.

не жрала ни фига.
а щас жру все и все равно худею

За 10 недель минус 6 кг. Я беременна!

Сидела на английской диете. 13 кг.

za 3 mesiatsa ushlo 12 kg...
Polnostyu iskluchila iz ratsiona vse muchnoe, vse krupi,zharenoe i saxar,soki.
Kushala mnogo ovowej, ela vkusnie borwi (bez jazharki), pila tomatnij sok,voobwem golodnoj ne xodila i lishnij ves ushel.

Жрать меньше надо и больше двигаться. Проверено)
Я после родов худела, мне помогает плавание.

Три раза подряд на 15 суток в местное увд результат на лицо

Не кушала после 18.00. 3 раза в неделю 1,5 часа спорт в остальные дни -дочу (7-8 кг) в кенгуру и гулять на 1 час по ступенькам. горкам. Результат за 8 мес. 16 кг

Я предлагаю вам есть 5 раз в день в основном овощи, мясо, рыба, курица, можно супчик, есть понемногу 180-200 гр после 6 часов не есть, пить больше воды 1,5-2 литра на день, похудела на 17 кг.

Год не ела сладкого и мучного. Потом начала есть сначало не поправлялась, а сейчас опять набрала. Пришла к выводу, что на диете нужно сидеть всю жизнь.

а я по утрам бегать начала. регуярно пока не получается. но результаты есть, не такие конечно сущесьвенные как 10 кг но все равно!