Хочу похудеть,но как удержаться от вкусного?

Не нужно ни от чего удерживаться, надо просто себя ограничить, не переедать и как можно больше двигаться, элементарно гулять пешком.

поменьше мучного, побольше ночного)))

Можно есть всё но до шести вечера
ИЛИ\И
Можно вкусное заменять диетически вкусным. :) Например, если хочется соленого и вкусного - морская капуста, хлебцы. . Много чего есть полезного и вкусного. Те же диабетические конфеты. . Можно крутить обруч по вечерам. :) Жевать жвачку в конце концов.

сделать вкусным все полезное. заменить.
в интеренете много рецептов "как обмануть голод"
работает проверяла. но на это нужно согласиться на всю жизнь. вес вернется если вкусное не будет полезным.

а у меня наоборот хочу набрать вес, а как?

а вы представьте какая вы будете красивая=)Повешайте картинку на кухне стройненькой девушки, которая вам очень нравится. Будете смотреть и наверно лишний раз не будите всё подряд кушать=)

как говорила Фаина Раневская - "есть можно все, но только голой и перед зеркалом! "

Не надо удерживаться от вкусного. Надо что-то менять. Может даже образ жизни. Я не шучу. Для начала, можно пойти на йогу, например.. . Нет, там ты сразу не похудеешь. Но там ты познакомишься с другими людьми, с другими проблемами, задумаешься о многом, узнаешь много интересного.... может поймешь что-то только тебе ведомое. И совсем про свой вес забудешь. А потом обнаружишь, что похудела. Потому что теперь все по другому пошло и проблема сосем не в весе была. Желаю удачи и счастья.