Если в организме не хватает кальция - надо есть - кальций, магния - магний, а есле не хватает железа???

Наточи напильником опилок и хомячь ложкой.

Тогда есть яблоки, ну можно еще гвоздики ржавые облизывать или сварить и водичку эту пить, как компот)))))

грызть гвозди и лучше ржавые, так лучше будет усваиваться !!!:-)))

кусочка магнита хватит.

Мать, рассказываю народный рецепт.
Берешь яблоко, желательно, антоновку. Так же берешь горсть обойных гвоздей. И начиняешь ими яблоко, сколько воткнуть сможешь по его поверхности. Ночь пусть яблоко побудет "ежиком", наутро гвозди вытаскиваешь, а яблоко съедаешь...)))

Ферроплекс. Хорошая штука.

Можно компот из ржавых гвоздей варить. Ржавые - полезнее.)))

интересно, а где вы видели чистый магний что у вас такая логика?

Бери напильник и вперед!

Всем говори НЕТ и будешь стойкой как железо!

Ну да, логично- железо. Если лень подбирать продукты или нет возможности, можно обратиться к фармации- глобирон, орофер, ранферон, актиферрин, собифер ( это все- железо в таблетках).

Трубу не грызть, а сосать!!!

то нужно есть яблоки)

Количество железо в продуктах

сушеные 5,4
Чернослив 3,9
Изюм 3,3
Малина, смородина 0,9
Финики сушеные 2,1
Виноград, персики 0,8
Бананы, черника 0,6
Яблоки, груши 0,3
Вишня, грейпфрут 0,2
Овощи
Капуста 20
Капуста красная 18
Шпинат 0,3
Соя 12-13
Зеленый горошек 1,9
Брюссельская капуста 1,3
Помидоры 0,6
Лук, салат 0,5
Лист сельдерея 16
Укроп 12
Бобы 10
Орехи, цикорий 25
Другие продукты
Дрожжи сушеные 18
Дрожжи пивные 18,2
Шоколад 20
Мед 0,9
Молочные продукты
Молоко цельное и обезжиренное 0,1
Молоко сгущеное 0,2
Молоко в порошке 0,2
Яйцо цельное 2,7
Желток 7,2
Белок 0,2
Мясо и рыба
Говядина, свинина 60
Конина 50
Кровь телячья 40
Кровь куриная 30
Мясо кролика 15
Печень говяжья 12
Зерновые крупы
Овсяные хлопья 4,5
Пшеница 3,3
Рис 0,8

препараты железа ешьте, жуйте, пейте)))) ) (ферум лек, сироп, очень даже ничего, вкусненький)))

слушай металл ешь яблоки и грецкие орехи тягай железо и иди работать на металлобазу

фундук, какао, гречка, говядина, печень, устрицы, капуста белая, репа, артишоки, дыни, картофель в мундирах, шпинат, водоросли, зеленый горошек, чечевица, фасоль, соя, горох, белые свежие грибы, патока, сушеные овощи, пшеничный зерновой и ржаной хлеб, изюм.