Проблемы со сном....

УХ.... Как расплывчато!! ! Ни какой информации и как отвечать? Способ быстрого засыпания (счёт овечек не в счёт ))) ) Создай монотонность, смотри как плещется волна или что то подобное. Ещё лучший способ выключай внутренний диалог - это сложнее научиться, но если научишься быстрее чем монотонность. При выключении внутреннего диалога я засыпал где то секунд за 30, хотя постоянно мучаюсь проблемами бессонницы. Эти способы работают хорошо где то пол года, потом почему то привыкаешь.

Ещё способ: замёрзнуть, а потом под тёплое одеяло и согреться (Это рекомендация ВОЗ, хотя сам не пробовал. )

И ещё проблемы со сном бывают разные. Неприятная ситуация которая постоянно давит морально может быть причиной нарушения сна. Тогда это надо решать исправлением ситуации или психотерапевтическими способами.

пф
заставьте себя лечь спать в 11
пару раз пересилете себя-привыкните

когда у меня проблемы со сном были, я пила за час до сна валерьянку в коричневых таблетках. помогало всегда!

да! доказанно что при бессонице на ночь инет противопоказан!!! пару дней без него и сон наладиться

теплое молоко с медом... расслабляет, согревает, усыпляет! приятных сновидений!

чай с мятой перечной (можно масло мяты перечной-в аптеке, но не косметич. или эфирное), очень убаюкивает, старайтесь ложиться спать до полуночи..

А я вот спать хочу - глаза слипаются.. . А чего тут сижу???? И прогнать некому.
Я тоже долго засыпаю. Обычно помогают какие-то мысли - либо мечтаю о чём-то, представляю себе диалоги с кем-то. Либо вспоминаю.. . действует примерно как сказка на ребёнка. Такой "разговор" в голове - и под эти "слова" засыпаешь незаметно.

Встать очень рано через силу. Часов в 6 утра. Много ходить, гулять целый день, бегать. В общем вымотаться за день как положено, чтобы в 10 отрубиться

попробуй не сидеть за компьютером - монитор яркий и сон разгоняет. вкрайняк читай башорг или nefart. ru с телефона. в таком случае больше шансов заснуть - во всяком случаю, я засыпаю так часто ))

ложечку меда на ночь