Прочие дела домашние

Как быть? Какой-то замкнутый круг :-((

Чтобы вести "здоровый образ жизни", скинуть ну хотя бы кг 10 и вообще... надо заниматься физкультурой. А у меня (и от излишнего веса тоже) тахикардия даже в спокойном состоянии за 100... А уж про нагрузку не говорю... Как быть? Может, кто посоветует?Мне 49 лет, рост 167, вес - почти сотня :-((
Алёна Справцева
Алёна Справцева
94 329
я знаю что делать, не есть после 6, проверяла! главное хорошо поесть утром, вечером не есть, только чай, чай кстати зеленый только! я уже пол года пью только его. жирное можно, не плавающее в нем еду! Но надо еще и гормоны проверить.
ужачи
Машуля Ваненкова
Машуля Ваненкова
138
Лучший ответ
Могу предложить только свой личный опыт.
Мне составили программу для сбалансированного питания. Сколько жиров, белков и углеводов нужно мне, именно мне по моим годам и весу. Я каждый день составляла меню и считала каллории. Первые 2 месяца было очень тяжело. А потом втянулась. Попробуйте.
СУ
Светлана Уливанова
90 218
Вам просто надо диету хорошую.... Вот бы Вам диетолога. , которая моему мужу составляла диету!!!. просто сбрасывал лишние килограммы влет.... и никакого вреда для здоровья....
Татьяна Леонтьева
Татьяна Леонтьева
86 390
попробуйте обратиться в центр снижения веса "доктор Борменталь", суть - кушать понемногу каждые 4 часа, вобщем почитайте в интернете....
Елена Неловченко
Елена Неловченко
5 622
Почему вопрос возник только сейчас? Заснули, проснулись и почти сотня? Батарея и наручники - один совет. Извините, но это так.
Кымбат Бримжанова
Кымбат Бримжанова
4 733
Меньше кушайте сахара и мучного. Больше бывайте на свежем воздухе (прогулки).
Наталья Ванькова
Наталья Ванькова
2 187
обратитесь к эндокринологу, я думаю ваша полнота не зависит от того, что и сколько вы едите, это нарушен обмен веществ
Кристина Волошина
Кристина Волошина
1 658
не надо нагрузку. .
меньше попробуйте есть. .
чуть больше физических нагрузок, - но некардинально по сравнению с предыдущим периодом, -т. е. всЁ оЧ плавно.. . попытайтесь!
Samara Jumagulova
Samara Jumagulova
1 371
Надо срочно влюбиться! Есть не сможете вообще! Одни нервы! Проверено на себе! Минус 5 кг за неделю!
Иришка Ярошко
Иришка Ярошко
1 119
Не есть хлеб, сахар и соль! Через месяц расскажите?!
Аня Изюмова
Аня Изюмова
814
утром можно есть все и сколько угодно, днем немного закусить, а вечером ничего или кефирчик ( я с вареньем пью) . За неделю ушло 5 кг. Через 3 дня уже легче переносить вечерний голод)
Аня Алевская
Аня Алевская
632
Вы постепенно увеличивайте нагрузку, ешьте побольше овощей и верьте, что все получится :-).
Раушания Н
Раушания Н
264

Похожие вопросы