Прочие дела домашние

А почему я не могу утром рано встать? Ну ОЧЕНЬ хочется спать...будильник каждое утро звенит,

..будильник каждое утро звенит,я его выключу и опять баю-бай! Ну как себя заставить рано просыпаться? Встаешь, а полдня уже прошло!
Бота Мухтарова
Бота Мухтарова
2 091
совенок ты.... даже не знаю чем тут помочь, я наоборот жаворонок, встаю вместе с солнышком..
Saule ***
Saule ***
731
Лучший ответ
Режим сна-бодорствования нарушен может быть
Анюта Усцелёмова
Анюта Усцелёмова
52 364
Заведите собаку, будет Вас будить. Не захочешь лужи вытирать, встанешь!
Танюшка Ешенко
Танюшка Ешенко
68 355
Бота Мухтарова Собака есть! Она тоже спит))))))
а зачем? или роди ну четверых! без будильника поднимут!
ИЧ
Избалованное Чудо
55 185
Бота Мухтарова Четверых? Много!
Mda,vi,pohoze,ne rabotaete..Togda mozno i vovse ne podnimatsja.Vot poidete na rabotu..i budete podskakivat po pervomu zvonku budilnika..
Еременко Лина
Еременко Лина
45 188
Бота Мухтарова Вы правы, я не работаю, но если мне надо куда-то встать-это без проблем, т.к. знаю, что НАДО! А как дома проснуться? Вот в чем вопрос
У меня такая же фигня - пораньше лягу - не усну, попозже - не встану! а в 5,45 надо вставать! Короче, вешалка, как я спать хочу!
Светлана Пашинина
Светлана Пашинина
16 371
такая же фигня, мне проще ночью проснуться чем утром
Дарья Подлипаева
Дарья Подлипаева
9 304
Раньше ложись
Людмила Гривинская
Людмила Гривинская
1 856
у меня возле кровати стоит кастрюлька алюминиевая, а в ней 3 телефона, на каждом заведены все будильники. и иногда их не слышу. а соседка с нижнего этажа ругается на меня ))) она от них просыпается ))
ЖУ
Жамиля Уразбаева
1 193
возможно вы сова, если легли после 12.00 часов, или перед этим спали до обеда, после обильной еды желудок всю ночь работал и естественно, вы не успели отдохнуть, лучше вставать в одно время с запасом хоть для 2-3 физических упражнений
ММ
Мария Моор
585
Легла спать пол десятого... один фиг утром не встала... не работает технология раннего засыпания ((...но буду пробовать ещё её куда ж мне деваться, хотя проснувшись в обед рано уснуть будет сложно.... та же проблема, что и у вас, очень страдаю от неё...((А "совёнок" звучит, конечно, умилительно, но я не хочу им быть... Вообще-то люди-это ведь дневные жители планеты, а не ночные... у нас нет способности хорошо видеть в темноте... не будь электричества, мы бы не смогли вести ночной образ жизни... ночью спать положено... Есть методика-натренировать себя (как собаку павлова) на рефлекс, только на будильник... то есть инсцинировать пробуждение... то есть свои действия после выключения будильника правильные (умываться, заправлять постель, зарядка там...) нужно превратить в привычку чтоб на бессознательном уровне с утра не к кровати ноги вели, а к умывалке... думаю... эффективно, попробую и вам советую)
ММ
Маша Мартынова
402
Маша Мартынова Натренировать себя на рефлекс на бессознательном уровне вышло-шевелилась как будильник слышу, пальчиками, затем руками, моргала и уже в сознание приходила, затем поднимала туловище до сидячего положения и начинала считать в голове например 1, 2, 3, 4, 5,и т. д. затем на английском счёт и на немецком-до куда знаю)) Это помогает мозгу проснуться! А ещё я купила радиобудильник - он громкий и я до него иду, потом мне хочется поспать ещё очень и я ложусь, так как на радиобудильнике завожу перед сном 2 будильника. В общем, звонит телефон сейчас, я вырубаю его на автомате, 5мин. и звонит будильник и я иду его выключаю и ложусь спать, а через 15 минут звонит третий окончательный будильник-громче предыдущего и я встаю после третьего)) Успеваешь себя побаловать-доспать 15 минут и пробудиться постепенно
Маша Мартынова Изучала этот вопрос, поэтому стала так просыпаться. Полный цикл сна длится 1,5 часа, соответственно желательно вставать через время кратное 1,5-то есть 7,5 часов, ну и я могу долго засыпать, поэтому если спать не хочу то прибавляю пол часа к этому времени на засыпание и того выходит через 8 часов. Смысл-проснуться в фазе быстрого сна-это легче и нет такой разбитости когда встанешь. А так я по звонку телефона, который лежит рядом практически не встаю никогда-выключаю автоматически и сплю дальше, могу не помнить что выключала много раз даже)) Так сплю крепко)) Спасает радиобудильник... который стоит далеко от кровати! Его и всем страдающим от крепости сна по утрам советую! Однако он не всегда с нами... мало ли уснул в гостях. Тогда нужен громкий будильник на телефоне и ложить его далеко от себя

Похожие вопросы