Нахожу проблемы там, где их нет. Ругаюсь со всеми из-за мелочей(для всех мелочь-для меня вселенская катастрофа). Вопрос:

Это стресс. Причём затянувшийся. Надо отдохнуть, иначе наделаете глупостей, потом себя не простите.

К хорошему психологу, который выявит проблемы (к примеру, в детстве сестру больше любили и Вы себя чувствуете недолюбленной. Или нехватка внимания) .

Из доступных каждому вещей: больше дышать свежим воздухом и заняться спортом. Укрепляет не только тело, но и мозги. Поверьте, после часа пробежки, а ещё лучше тренажёрного зала или бассейна срываться на окружающих не захочется.
если есть возможность - купите себе беговую дорожку. Ребёнок разбил кружку, выдохните, наденьте кроссовки и 15 минут быстрого бега.

Как Вы замечаете, что мужа нет 15 минут? Может стоит читать интересную книгу, что не заметите, как он придёт.
Я давно заметила, все истерики от нехватки витаминов и движения в физическом плане, и от безделья в моральном.

Вот, и у мну такое же! Вполне адекватно другим советую, а как только меня касается – кажеццо, весь мир переворачиваеццо! ((( И не смотрит никто, пока сама не гавкну! Ну и падумаиш, «буря в стакакне воды» .

Пусть мелочи, а если мну так глубоко задиваит? Может, правда, нечем более важным заняться? Кто иво знаит. Найду, что намного важнее, тогда скажу.

В монастырях раньше были юродивые. Ну, очень неудобные люди! Но хорошее «зеркало» . По ним монахи проверяли, насколько научились терпению и дружелюбному ко всем отношению.
Со мной такой фокус не проходит) Пока живу, надеюсь переучиться) )

то, что вы осознаете наличие проблемы, уже хорошо.
есть разные тренинги, книги с советами, как сдерживать гнев и прочее.
http :/ /www. prozhizn. com/ ?p= 312 (пробелы убрать)

но самое основное, что сможет вам помочь быстрее разобраться с этим, это разложить по полочкам ситуацию, при которой возникает гнев и выяснить, что же именно вас выбешивает. потом взять другую ситуацию, так же разобрать и выявить причину гнева. когда видишь, осознаешь, что вызывает такие чувства, с ними проще совладать.

такое состояние испытывали всегда или только последнее время?

может что то тревожит о чем ни кто не знает???