к каким методам вы прибегаете пытаясь избавиться от лишнего веса? ..зарядка, бег, диета, или еще что-то экстремальное?

У меня для ленивых: -) Вот наклеиваю Detox пакетики на ночь для вывода шлаков и худею заодно. Очень нравиться, чувствую себя в 100 лучше.

у меня его нет

Ни тортов, ни пирожных, вот обидно-то!

фитнес-клуб

Стараюсь много пить и есть через каждые 3 часа, что очень сложно. И регулярный фитнес.
Зато если регулярно ем и занимаюсь спортом, уходят кг 5 за неделю и самое главное, куча сантиметров в объёме.

Диета... Ксеникал и Редуксин...

диета+ бодифлекс +тонус-клуб, баньку тоже уважаю...

Я всю жизнь прожила без диет, а в рационе преобладали фрукты и овощи. Специально спортом не занималась, но вела подвижный образ жизни (к примеру, никогда не стояла на остановках, шла в нужном направлении и садилась в транспорт, когда он меня догонял, или сходила на 2-3 остановки раньше и шла) . Поэтому с 25 до 53 прибавила лишь 5-6 кг. Зато после угасания детородной функции стала расплываться, невзирая на подвижность (наконец-то занялась танцами) и уменьшение рациона.
Кстати, обратите внимание на звезд шоу-бизнеса, которые в годах. Они тоже полнеют, хоть и соблюдают диету, и изнуряют себя тренировками.

Был момент, сильно поправилась. Настолько, что стала просто разваливаться, ноги болят, спина болит, сердце стучит, короче, мрак. Худела на очень жесткой диете. Я решила, что хуже мне уже не будет, поэтому худеть будем быстро и экстримально. Перестала есть после 5 вечера строго, даже, если последний раз поела в 3 - не успела - опоздала. Порции уменьшила раза в три. То, что раньше было перекусом стало основным приемом пищи. Первые два месяца отказалась от хлеба, картошки и макарон. Зато позволяла себе виноград, молоко, хлопья кукурузные (без фанатизма, понятное дело) , овощи и фрукты (бананы тоже, чтобы там не говорили) . Диета получилась очень строгой. Иногда даже голова кружилась. Правда, аппетит совсем пропал. Стала ловить себя на мысли, что ем просто потому, что вроде надо питаться хоть немного. Короче, экстрим полный. Но результат был. Похудела сильно, на 35 кг. 19 кг за первые два месяца, остальное за следующие полгода. Это была очень неправильная и экстримальная диета. Но я такой человек. Мне нужно или совсем себе гайки закручивать или не начинать. Всякое там дробное здоровое питание это не для меня. Я тогда как начинаю хомячить, так и не остановить. Вот. Как говорится, не пытайтесь повторить, опасно для здоровья.

я не ем после 18.00 уже года четыре, а ваще, если хочу что заточить-то точу!!!! жизня то одна!!!!))))))

секс и жрать на пол ведра меньше

зарядка (бег в планах) кушаю максимум 2 раза в день... пока 1 кг сбросила за неделю

Распорядок дня должен быть такой: до 12 ешь, что хочешь) после 12 ничего мучного, сладкого и сильно каллорийного. После 6 обезжиренный йогурт, листья салата. И час физических нагрузок. Нравятся видео на ютюбе для пресса и ног. Неделю так пожить - минус 5 кг обеспеченно!

диета моделей

спорт и диета