Как вы боретесь с гневом?

Варианты:
1. Давить в себе. Это вредно для вашего здоровья, ведет к язве желудка, не всега получается задавить до конца. Короче малоперспективно.
2. Выместить как придется - на ближнего (иногда буквально) своего.... Короче, бедный ближний!!! !
3. Сублимация. В измененной форме выместить на предметы - как вам уже писали - тесто вымесить, вещи переложить, я люблю полы или посуду перемыть, на худой конец стены в таулете отдраить до потолка - короче кто с чего торчит
4. Мгновенный резкий выпад - швырнуть что-то с силой, крикнуть резко и во все горло, помогает пение - громко и с чувством (но тут опять, берегите ближних!) , можно попрыгать, поотжиматься и пр. - главное с чувством и силой.
5. Ментальный способ. Логически доказать себе бессмысленность этого чувства, понять, что оно совершенно лишнее и деструктивное. И вообще, если бы завтра случился конец света или сегодня был бы последний день вашей жизни, разве стали бы вы столь бездарно расходовать драгоценное время? А если вдуматься, мы живем не так уж и долго... .
6. Ну и последний вариант - как в сказке - набрать в рот воды и носить, пока не отнустит))))))))))))

У меня нет таких реакций и бороться не приходится.

Ухожу в другую комнату и занимаюсь дыхательной гимнастикой, чтобы не сорваться на близких.

В таких случаях я стараюсь для начала уединиться. Потом чётко, в уме, представляю картину (она будет описана лишь образно, приблизительно) - я стою и смотрю на гнев со стороны, он предстаёт передо мной как образ врага (когда как.... иногда зверь, иногда чудище) , который пытается меня завлечь, привлечь своими действиями, выпадами в мой адрес.... Он хочет одолеть меня, поработить, ВЫВЕСТИ ИЗ СЕБЯ своими нападками. Я же в свою очередь должен сохранять хладнокровие, и ни в коем случае не поддаваться на прельщение, враг хочет возиметь мои чувства, а я должен быть незаинтересован в агрессии, как только я начну бороться и проявлю агрессию к врагу, то я проиграл.... враг входит в меня и порабощает. Если же я не ведусь на попытки врага вывести меня из равновесия, то я выигрываю "битву", враг сам отходит видя мою незаинтересованность, а значит и Силу.
Каждый раз, когда враг ломится в мою дверь, нужно непременно встать перед ним и смотреть (вести невидимую битву) , если этого не делать, то враг становится вором, и безпрепятственно входит в пустой дом.... а это уже причина для хронической агрессии.
Самое главное в жизни нужно помнить следующее - не сам человек является врагом, а тот, который им управляет изнутри! Мы же всегда враждуем с людьми, и не понимаем - что враг - не человек вовсе.

Рву на себе волосы и бъю кулаками стены!

Готовить начинаю... лучше пироги... тесто любит, чтобы его долго вымешивали

пью глицин 10 дней в месяц

ну кто первый под руку попадет, на того и наору.... полегчает)))))))))

Давлюсь им в гордом одиночестве и молча.

У кас на лесничной площадке, соседка, сама говорит: подкатывает зло на кого нибудь-сразу начинаю месить лапшу домашнюю. все зло в силу вкладываю.

складиваю вещи в шкафах!!!!

посчитать до десяти, прежде чем сказать что-нибудь

главное молчать сцепивши зубы, потом нужно попить зеленого чая, а уж потом можно спокойно и поговорить по возможности спокойно.

я обычно начинаю музыку слушать