как бороться, как реагировать на вспышки гнева у человека.

Мой муж бывает спокойным через чур, а бывает слишком агрессивным по отношению ко мне и детям: может грубо ответить, оскорбить меня или ребенка. Вот к примеру сегодня-нормальный тихий вечер, все хорошо. Ложу детей спать, попросила его, чтоб он убавил чуть-чуть телевизор. Подошла убавила на 2 деления, он психанул, кинул пульт об стену долбанул по кнопке телевизора. и началось-сказал что я заеб... ла с этой тишиной, начал всяко обзывать меня, я естественно не удержалась и тоже ему в ответ.. и началось.. как он только меня не унижал. за что???? Согласитесь это тупо. Это уже какая то болезнь. А потом "отойдет" извиняется, прощения просит. Самое плохое-что все это слышат дети, а он еще их учит меня уважать. Какой пример подает. Не хочу сказать, что он всегда такой, бывает, что он сама доброта. Что делать не знаю уже не раз говорили, а все одно и тоже. Мне надоело все это. Терпеть унижения на пустом месте. Мне интересно чем я заслужила такое, не сказать что я идеал, но при ссоре я стараюсь не оскорблять его, но не могу позволить чтоб он вел себя ко мне так. Начинает он первый оскорблять, мне обидно слышать потом я как говорится поплачу да спрячу. Подскажите как мне быть? Просто я выросла в любви, без отца, и никогда не слышала не от кого таких грязных обвинений. МНЕ ЭТО НАДОЕЛО, КОГДА МЫ С НИМ В ССОРЕ, Я ПОНИМАЮ ЧТО НЕНАВИЖУ ЕГО!!! а ПОТОМ ВСЕ ПРОЩАЮ....