Как бороться с гневом и раздражением? (вн.)

Пью успокаивающее, и начинаю заниматься тем, что мне приятно. Главное 30 минут покоя и я в норме. Потом хоть ярким пламенем все гори, по барабану будет.

все от характера зависит.... кто-то может, кто-то нет... .
я могу.... ну, случилась неприятность, что теперь.... это уже произошло.... и никуда не не деться, придется расхлебывать, разруливть, так какой смысл психовать? никакого.... попробуйте искренне себя в этом убедить... .
возможно и получится, но не сразу... .

Я стараюсь не вымещать ни на ком. Просто, если чувствую, что закипаю и уже на пределе, уединяюсь и пытаюсь рисовать или вязать. Когда руки заняты и для этого требуется с концентрированность, то для раздражения места нет, а через какое-то время про него совсем забываешь. Тогда можно снова к людям с уверенностью, что никого не "по-кусаю" :)))

Вешаю на грушу фото мерзкой рожы начальника и отрываюсь по полной )))

Я стараюсь не вымещать неприятности на ком то!
Весь негатив вымещаю на логических играх на компе и мне это удается!

Отвлекаюсь, чем нибудь занимаюсь, ухожу на прогулку в лес, на реку. Говорю с подругой. Замыкаться в себе нельзя.

Если после каждой непрятности есть торт, то так недолго и растолстеть до невозможности))) ) при нашей то стрессовой жизни? Это - неправильный путь) )

Чтобы не отыгрываться на близких можно зайти и поругаться с кем-нибуь в инете))))

Попейте что нибуль успокаивающее, например, глицин в таб, экстракт валерианы ( сразу не помогает, начинает где то через 2 нед, как накопится в организме) , на ночь чай из трав валерианы с пустырником. Это самые пока безобидные средства, можно грандаксин в таб.

Когда никого дома нет ору в подушку до одури. Помогает... иногда.

Купить шоколадку, если все уж совсем плохо - тогда торт - в сладком есть гормон счастья. А вообще можно поплакать - можно там, где никто не видит и не слышит или попеть караоке - песенка тоже успокаивает, особенно, любимая.