Лично вы как похудели, на сколько кг и за какое количество времени?

10 кг за 4 месяца. Поменяла питание: молочка обезжиренная, рыба, овощи. Никакой выпечки, пельменей, фастфуда, картошки, макарон, бутербродов и проч. Привыкла так питаться и сейчас чувствую себя великолепно.

за 3 месяца на 8 кг - стресс, переживания. Я потеряла аппетит и ничего не ела.. . Превратилась в анорексичку ((( Это было ужасно.

7 кило за полтора месяца на низкокалорийной диете 1100-1200 калорий в день

10кг за два месяца. ела овощные супчики, фрукты и овощи

Ещё уместно спросить - НА какое количество времени.. .
За пять месяцев похудела на 6 кг (не много, конечно, но это было качественно - не за счёт воды и мышечной массы, а именно за счёт жира) . Как ни банально, но это было с помощью Гербалайфа.
Потом стало жалко денег, и всё вернулось на круги своя, вместе с килограммами.

только потолстела

кг не считаю, но за две недели размер-полтора точно согнала.
когда бодифлексом два раза в день занималась, обруч крутила и контрастный душ принимала.

за месяца на 8 кг. . низкокалорийная диета...

в летний период сбросила 18 кг за 2 с половиной месяца
за 10 лет из тех 18 вернулось 6 кг

никогда не толстела.
вот отличная диета как раз:

1-й день - берешь яйцо
2-й день - варишь
3-й день - чистишь
4-й день - ешь белок
5-й день - ешь желток
6-й и 7-й день - разгрузочные, нечего обжираться!

А я скачала себе программу "счетчик калорий", и поставила установку максимального количества калорий. которые могу съесть, чтобы похудеть.
И старалась не есть больше.. . После 18-00 не ела, и конечно же нужны физические нагрузки..