о чём надо думать,чтоб быстрей заснуть?

Лягте на спину на ровную, упругую кровать. Прикройте глаза платком или легким полотенцем, чтобы они не открывались самопроизвольно. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. Успокойте ум до состояния "гладкой озерной поверхности". Скажите про себя семь раз подряд: "Моя правая рука теплая и тяжелая". Правше труднее всего расслабить правую руку, левше - левую.
Только не приказывайте себе, а убедите себя в том, что ваша рука именно "теплая и тяжелая". Вообразите, что вы много раз подняли правой рукой гирю, она устала и теперь отдыхает. Сосуды расширились, к мышцам руки прихлынула со всего тела горячая, тяжелая кровь, а вместе с нею - огромное количество энергии. Ощутите тяжесть и тепло в руке.
Повторите это упражнение для левой руки. Затем вообразите, что вы долго утруждали ноги: карабкались в гору, поднялись на 20-й этаж небоскреба или долго крутили педали велосипеда. Перейдите к расслаблению туловища - пусть оно станет мягким, тяжелым, горячим. Убедите себя, что лицо и шея тоже расслабились: "Мое лицо спокойно и расслаблено. Всякое выражение исчезло с него. Тяжелые веки, щеки, губы. Кожа мягкая и теплая". Не затрагивайте только подобным внушением верхнюю часть головы: это опасно, там мозг!
Окиньте в мыслях все тело и трижды скажите себе: "Все мое тело полностью расслаблено. Оно тяжелое и теплое". Запомните это состояние полного покоя и представьте, что вы плаваете в теплой ванне: свободно, как Ихтиандр или рыба, висите в воде.

Как раз и не о чем не надо думать, тогда быстрее выйдет)) )
Приветик)))

О слонах, лезущих на ёлку за помидорами.

Считать баранов...

Я стараюсь не думать ни о чём. Потому что у меня в последнее время боязнь внезапной смерти.... Так что беру в руки планшетник и зависаю на "ютьюбе"! Так и засыпаю....

Почитайте как-нибудь про самогипноз или аутогенную тренировку. Позанимайтесь и будете засыпать когда захотите )

"Не затрагивайте только подобным внушением верхнюю часть головы: это опасно, там мозг! " - ого, вот это открытие!

Думайте о том, что вам нельзя спать, ни в коем случае. Закон подлости сработает и заснете как миленькая. Приятных снов!

в том то и дело, что ни о чем

думай о хорошем или обо мне

Дмитрий прав.
А я нет..

Считайте барашков... до пяти. Если не уснете, то до половины шестого)).