Как заснуть если нервы и не получается?

Чувак, у меня на работе дикие неприятности, из-за неадекватного клиента, такая же дрянь... Помогает чай из мелиссы.

Ток никакой химии в виде лекарств! Она убивает! А вот на пользу в борьбе с бессоницей сгодятся нелекарственные методики, коих в инете можно несколько откопать! И подступаться к ним надо осторожно, методом проб и ошибок!

Потому что до сего времени вы лечили НЕРВОЗ, тогда как вам надо лечить НЕВРОЗ

Тяжелый физический труд, не пропускать момента, когда начинаете зевать вечером, в это время организм готов заснуть, пропУстите, вторая просьба об отдыхе будет только часа через четыре. Перед сном стакан тёплого молока, прогулка по прохладной улице. Меньше переживайте, стрессов впереди ещё много, но всё пройдёт и это тоже, поэтому плюнуть и растереть.... Даже боль после смерти детей со временем не такая резкая, а всё остальное, тьфу.... Удачи.

Прогулки перед сном и Валерьянка

Примите тёплую ванну и выпейте тёплого молока с мёдом или 100 грамм вина

При бессонице и сложностях с засыпанием нужен комплекс мероприятий - соблюдать режим дня -вставать и ложиться в одно время например 7.00 и 22.00, перед сном за 2 час прекращать есть и пить и за час смотреть всякую дрянь по ТВ и не дрянь тоже -всё выключить (музыку, тв, планшет, телефон убрать), проветривать комнату, удобная кровать, чистое белье, здоровые образ жизни, обязательно идеальная тишина в доме, плотные шторы.

Нужно нормализовать биологические часы организма. Об этих способах много в инете.

есть, не ложись с нервой спать )

Купи кроссворды и начинай их решать.

Если совсем легально, то спиртовая настойка валерьянки плюс две таблетки глицина.
Если сможешь без рецепта достать "Фенибут" - 2 таблетки перед сном. Это не наркотик, ничего тут нет, даже детям прописывают, просто сейчас долбоеб.. зм в аптеках. А так хорошо снимает панические атаки и помогает уснуть, у него даже в коробке так написано.

Валерьянка, Корвалол, Валосердин, Глицин, Донормил

физические нагрузки

Ну, не совсем моментально, но мне помогало - купите мелатонин в таблетках

Пейте валерьянку и гуляйте перед сном