Как заснуть???

Стакан молока с ложкой мёда

Просто пойти и лечь спать, повторить это 3 дня подряд.
Я так несколько раз себе часы "выправляла" - только инет иногда портит картину.

Лечь и о чём то мечтать

Лёгкой музыкой пробуйте.

У меня так регулярно, сочувствую.. . По себе знаю, может и не получится. Я обычно включаю какой-нибудь фильм, делаю комфортный звук, чтоб было слышно, но и не орало. Сначала смотрю, потом под него засыпаю. А телевизор на слиптаймер. Приятных снов ))

Начните счтитать до 100, но в обратном порядке, медленно.. . Лично я, сова, сбиваюсь уже на 70 и засыпаю мирным сном после 50... =)

лечь под одеяло, согреться, потом встать у окна или на лоджии, хорошо замерзнуть, вернуться под теплое нагретое одеяло - сразу заснешь.

отлично помогает прослушивание аудиокниг, особенно если ты с интересом их слушаешь.

попробуй простынь положи в полиэтиленовый пакет и в морозилку на 10 -15 минут потом ложись и этой простынью укройся заснеш сразу (ну а холодно станет одеяло возьми) удачи

Считай до 1000

хороший секас тоже помогает

найти и почитать старый школьный учебник (самый НЕЛЮБИМЫЙ предмет) , а еще лучше университетский с жуткой терминологией, ну а если не поможет много нового откроете для себя))

я когда не могу заснуть я начинаю мечтать, ну типа у вас появилась волшебная палочка и что бы вы сделали и т. д.!!! ПРИЯТНЫХ СНОВ!!!!