Девушки, кто посещает тренажёрный зал\или посещаЛИ раньше...+++

с октября 2011 хожу. 4 раза в неделю, по 2 часа минимум тренировки групповые. понедельник - силовые, аэробика, танцы, среда - два часа силовые и растяжка, четверг - ноги - силовая, йога - полтора часа, пятница - танцы и силовая. со след недели буду ходить в субботу на силовую и баланс. результат через 2 мес уже видимый. в кг похудела за это время почти с 97 до 75. худею дальше (планирую 63 весить при росте 176). одежда - спортивные штаны и майка, кроссовки. сауну не посещаю, у меня противопоказания к ней (нельзя перегревать щитовидку).

Поскольку бассейн с тренажерным залом в 50 метрах от моего дома, хожу практически каждый день. Иногда только бассейн и сауна, иногда только тренажеры. Всего не меньше двух часов занимаюсь. Правда, на весе мои занятия никак не сказваются, да я к этому и не стремлюсь, а вот бодрости заряд получаю огромный.
Одежда - кроссовки легкие, футболка и лосины

я ся даже в бассейн не могу загнать.. . утром не проснутся, а вечером только после 21 могу)) ) надо бы, у нас очень хороший спорт-комплекс рядом с домом)))

3 раза в неделю ходила. ощутимый результат через месяц примерно.
в ласинах, топе и кроссовках. и одевала пояс для похудания (в котором живот оочень интенсивно потел)

вообще я заметила мне нужно не меньше 3 раз в неделю силовых нагрузок (фит бол, таб бамс, функциональный тренинг) . но не всегда получается 3 раза в неделю и силовые. (( так что 2 раза в неделю обязательно. занимаюсь в обтягивающей эластичной футболке и бриджах, кеды. продолжительность занятий 1 час. после никуда не хожу, дома - душ. есть у нас сауна, но туда много вечно желающих, не хочется сидеть в набитой кабинке)) . результат становится заметным почти сразу. начинает подтягиваться кожа, мышцы появляются.) ) но главное регулярность.

вот по больному месту... не посещаю, не пускает муж, говорит что в инструктора еще влюблюсь)))

Занимаюсь дома аэробной и силовой нагрузкой. Иногда хожу в свой любимый тренажерный зал на разные занятия. Люблю тамошнюю атмосферу.
Занимаюсь в самых обычных бриджах спортивных, футболке, кроссовках - не помешана на чем-то модном и фирменном в спортзале - мне эта шушера там не нужна и не важна вообще - нет цели красоваться перед кем-то в спортзале - туда я прихожу работать над несовершенствами своего тела.

Сауну не посещаю. Не велика вещь, а денег стоит. Сама делаю дома косметические процедуры по лимфодренажу. Результаты обычно видны уже через 2 недели регулярных занятий.

лассины. футболка кеды кроссы адидасы.. . 3-2 раза.. . по часу-1.5... ходила посел родов 2 месяца потеряла 3 кг.. . в сауну не ходили т. к. грудью кормила сейчас ходим в сауну зимой 4 раза за зиму дышим травами и мажемся медом увлажняем кожу перед летом

До замужества посещала фитнесс-центр, очень скучаю по занятиям, но сейчас времени катастрофически нет.. . По годовому абонементу центр можно посещать хоть каждый день, в любое и на любое время. Есть расписание групповых занятий (йога, латина, восточные танцы, степы, аквааэробика и т. п. ) - посещаешь на свой вкус. Кардиозал, тренажерный зал, бассейн и сауна - доступны в любое время. По желанию массаж или индивидуальные занятия с тренером - оплачиваются отдельно. Старалась заниматься 3-4 раза в неделю, полчасика на эллипсоиде, потом какая-нибудь танцевальная группа, бассейн и сауна. Но на это все надо столько свободного времени....

Занималась, сейчас не могу)) ) Водолазка, лосины, тапочки. На второй месяц очень заметный результат- была в восторге)) ) Ходила 2 - 3 раза в неделю, часа по два. Сказать могу только одно - оно того стоит)))

не в чём дома

ходила пол года вес не снизился, по 2 см потеряла на бедра-животе, тело стало немного подтянутее, но что самое интересное похудела я именно тогда когда бросила трен зал, стала много ходить пешком по 1.5 2 часа в день и стала пропускать то завтрак то ужин то обед (не получается есть регулярно) вот тогда и похудела. А от трен зала и питания пустые каши, вареное мясо, овощи чет мне не худелось хотя каждому свое))