как можно быстро похудеть?

Липосакция. Это реально быстро.
Все остальное тербует времени, дисциплины и материальных затрат.
Главное правило при сбрасывании веса - чем быстрее худеешь, тем быстрее вес возвращается.
Кстати, меньше жрать - не вариант. Включите режим голодовки и ваш организм начнет откладывать жир про запас, а вес вы будете терять за счет потери воды и мышечной массы. То есть за счет потери того, из чего, собственно, и состоит наш организм - вода и белок. Ограничите себя в сладком - нервная система начнет давать сбои. Как следствие перепады настроения, упадок сил, неврозы, истерия. Худая неврастеничка - это ведь не то, к чему вы стремитесь?
Просто нужно есть правильную, здоровую пищу и пить воду. Много воды. Ни чая, ни супа, ни газировки, а чистой воды - H2O. Без сиропа. Примерно 30 мл. на 1 кг массы вашего тела. Есть не реже чем через 4 часа. Лучше всего нежирное мясо (рыбу, птицу) с овощами (свежими, паренными, тушеными) . Мясо можно заменить бобовыми и грибами. Только грибы лучше не есть на ночь - это тяжелая пища. После 16.00 не употреблять в пищу углеводов. Сладкое только утром и немного в обед. После 18.00 только кисломолочные продукты или протеиновые коктейли (для любителей) . И двигаться, конечно нужно больше. Лучше всего начинать с плавания. Если спортзал и бассейн не для вас, то просто ходите больше. Лучше пройти три остановки, чем проехать на транспорте, подняться по лестнице, а не на лифте. Нет времени ходить пешком? Велосипед - реальный выход. И экономия времени, и физическая нагрузка, и модная фишка. А вот резко начать бегать или качаться без инструктора я бы не советовала. Легко можно перестараться и получить травму. Потяните связку или подвернете ногу - привет вашей программе похудения.
Учтите, что все это не диета, а образ жизни. Приучите свой организм питаться правильно и он вам отблагодарит за это здоровьем и долголетием.

ну если только серьёзно заболеешь

все хотят быстро, а вес вы свой тоже за пару недель набрали?

Подсчитай сколько съедаешь в день и уменьши свой рацион ровно вдвое. Откажись от автомобиля и общественного транспорта (все передвижения только пешком) .
Короче жрать надо поменьше, а двигаться побольше.

не жрать

Походите на степ-аэробику. Мне очень хорошо помогает.

Есть поменьше, заниматься спортом бегать по утрам когда потеплее будет

заклеить рот пластырем и не жрать

В нете есть неплохая диета гречка+кефир кило в день скидывают

Распороть живот

меньше жрать-больше двигаться

Просто нужно есть правильную, здоровую пищу и пить воду. Много воды. Ни чая, ни супа, ни газировки, а чистой воды - H2O. Без сиропа. Примерно 30 мл. на 1 кг массы вашего тела. Есть не реже чем через 4 часа. Лучше всего нежирное мясо (рыбу, птицу) с овощами (свежими, паренными, тушеными) . Мясо можно заменить бобовыми и грибами. Только грибы лучше не есть на ночь - это тяжелая пища. После 16.00 не употреблять в пищу углеводов. Сладкое только утром и немного в обед. После 18.00 только кисломолочные продукты или протеиновые коктейли (для любителей) . И двигаться, конечно нужно больше. Лучше всего начинать с плавания. Если спортзал и бассейн не для вас, то просто ходите больше. Лучше пройти три остановки, чем проехать на транспорте, подняться по лестнице, а не на лифте. Нет времени ходить пешком? Велосипед - реальный выход. И экономия времени, и физическая нагрузка, и модная фишка. А вот резко начать бегать или качаться без инструктора я бы не советовала. Легко можно перестараться и получить травму. Потяните связку или подвернете ногу - привет вашей программе похудения.

Вот отличное средство https://bydzdorovi-rtb.com Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. https://bydzdorovi-rtb.com переходи на сайт заказывай!

качай пресс. меньше кушай, особенно фас фуда. я вообще не ела 3 дня, ну так чай с конфетками, маленькое всё. и похудела хорошо. а потом просто по не многу ела по чуть чуть и наедалась так и поддерживаю фигуру