Подскажите как бороться с затяжной депрессией?

Постарайтесь не слушать грустную музыку. Да, в депрессию всегда тянет на грустное, но включайте наоборот что-нибудь повеселее. Ешьте больше бананов и шоколада. Устройте шоппинг. Если совсем станет плохо - "ново-пассит" и настой валерианы к вашим услугам, но будьте осторожны и не переборщите. И самое главное - постарайтесь как можно чаще бывать с друзьями и близкими. В трудную минуту нас тянет побыть в одиночестве, но стоит осознавать, что во время депрессии одиночество - это самобичевание.

Депрессию ЛЕЧАТ - врачи лекарствами. А Вам наверно нужна помощь психолога - разобраться в причинах кризиса, если самой сложно. Но одно другому не мешает, лечите депрессию, и кстати на многое посмотрите по- другому. Удачи )))

Я хожу к сестре и мы выпиваем, обсуждаем все.

Бассейн.

Наверно, уже к врачу... Депрессия - это не уныние, это тяжелая болезнь.

Сменить обстановку-взять больничный лист и отдохнуть где нибудь

это к врачу надо антидепрессанты попить. Моей подруге психиатр на профосмотре сказала, что большинство женщин находится в глубочайшей депрессии, портят себе жизнь, жизнь своим близким, а стоит только обратиться к врачу и пройти соответствующий курс лечения все проходит. Так нет люди боятся идти к психиатрам и годами мучают себя и своих родных.

Посмотрите на больных инвалидов, им живется гораздо хуже, а Вы, по всей вероятности здоровая, работаете, что еще надо? Возьмите на воспитание ребенка, если у вас нет, и забудете про депрессию.

Надо уехать хотя бы на недельку из города, отключить телефон и просто отдыхать.. . Выспаться, почитать любимую книгу, сходит в бассейн, купить любимую вещь, посмотреть любимый фильм....)) ) Удачи!

А что делаете вы? Как проводите время вне работы?

на мой взгляд, одна из причин-спутниц всех депрессий - это интернет. Пользуясь им возникает столько вопросов, открытых тем и фраз, риторических конструктов, мыслей о жизни и о смысле. Ответов на все эти вопросы нам ниеогда не найти ===> отсюда и психологический аогей, кульминация напряжения.

думать о чемто хорошем (желательно оставлять несбыточные мечты чтобы стремится к ним)