Подскажите эффективный метод лечения шейного остеохондроза?

Сочувствую.. .
Попыталась вычислить, где Вы живете.. . Не удалось. Если в Москве- могу дать координаты классного мануальщика. Меня с похожей проблемой принесли к нему на руках, а ушла своими ногами и почти без боли. Через 3 сеанса забыла напрочь о болячках. Правда, ходила вся в иголках, не хуже ежика.))) )
Это экстренное лечение. Профилактику Вам ЙожеГ написала. Но воротник можно носить не более 3 часов в день. И берегитесь переохлаждения, особенно проблеменой зоны.

понятно-упражнения. но можно ещё на физиотерапию походить. только не современные аппараты. а если найдёте динозавровые с советских времён бандурищи-самое то

Игорь! Мне невролог дала много рекомендайий по этому поводу! !
1 не делать резких поворотов головой в сторону женского пола) ) мне мужского)) )
2 вытягивать шею по несколько раз в день... сидя или стоя пытайся достать небо макушкой)
3 носом писать в воздухе русский алфавит (маленькие буквы) хотя бы раз в день... начиная с десяти букв!
4 если долго сидишь, то купи специальный воротник, он продаётся в ортопедических магазинах, стоит недорого руб 300 ..периодически его надевай на шею.. позвоночник тогда хорошо разгружается.. особенно шейный отдел!
Сама страдаю....) ) но если всё это делать.. то почти забудешь про шейный хондроз! удачи!

если у вас правильный диагноз, о метож один - йога

Для профилактики рекомендуют каждый день делать элементарную гимнастику.

Пы. сы. Тоже послушаю.

Мне помогает массаж пустой пластиковой бутылкой-колочу, пока боль не пройдёт, и натираю настойкой уса. Растение Золотой ус-на рынке бабули продают, комнатное растение.