она шпионит за мной, контролирует всех, что делать в такой ситуации (история внутри)

Мне 15, мои родители в разводе 2 года. Этим летом я заметила, что любовница (будем называть её Л) контролирует отца. Проявлялось это так: сначала она занесла номер мой и моей мамы в ЧС (в папином телефоне!) , но мы все равно общались. Затем я решила прикольнуться и за это все написать про нее смешной рассказ. (там не было ни оскорблений, ни матов, один смех, всем понравилось и даже папе) . Рассказ я выложила на стену Вк. Еще перед этим было такое: чтобы Л не занесла новый номер мамы в чс, папа назвал ее “Тарасом“. В рассказе я тоже написала про “Тараса“. Вскоре поступил на мамин телефон звонок, в трубку молчали. Я так и подумала, что это Л но не была уверенна. Я купила новую симку и ради интереса позвонила туда. Голос женский. Я сбросила. Вскоре снова звонок, уже с другого номера. оказалось, звонил папа. но как он узнал мой новый номер, если я не говорила никому? ясно дело, от Л. Вчера когда папа приезжал, попросил наш номер домашнего. А сегодня звонок - в трубку МОЛЧАТ! и сбрасывают! угадайте кто? это Л проводит ревизию!! ! это достало!! ! но кроме звонков она шпионит за мной в интернете и любую информацию про меня говорит папе! то есть я даже не могу сказать “пипец“ или “жопа“ на СВОЕЙ странице - это воспринимается за бранную речь. ладно бы правду говорила.. . но она еще и врет, и наговаривает на меня плохое отцу.. . короче, хочет разорвать любое общение! и это уже почти получилось! я говорила папе, что она тупо ему врет, но он окрылен любовью и ничего не замечает, верит только ей! !
что делать в этой ситуации, я запуталась просто!