Девочки кто скидывал вес? Помогите кому помогло. После 16-00 прекратила есть ттолько пью скинула 4 кг и вес стоит.

Я худела как вы, тоже обедала, перекус до 4х и усе. Вечером яблочко зеленое, йогурт нежирный или лучше кефир. Дохуделась с 69кг до 54кг за полгода, чувствовала себя как пушинка. А потом... один отпуск в Китае на море... пиво повечерам в кафе под что-нибудь остренькое... потом на след год в Тайланде с чудесными завтраками я опять набрала вес 64кг. Так что если худетьпо вашей технике-надо себя держать всегда. Даже в отпуске... а это почти нереально...

я худела на кефирной диете.

моя подруга так худела, не ела после 16....но она потом набрала при том в2 раза больше когда ужин позже сделала, это очень не хороший способ или так всю жизнь жить надо.

надо кушать маленькими порциями ( 200гр. ) 5-6 раз в день. пить зелёный чай ( но не на тощак и не на ночь)

такая же хрень была!
вес встал на определенной цифре
я подергалась-подергалась и решила потом, что это МОЙ ВЕС.
его и стараюсь деражть
хотя, как здесь пишут, в отпуске на "все включено" это не очень-то получается)))

Сдайте анализы гормонов щитовидной железы, у Вас возможно гипотериоз.

совсем не есть-это не хорошо! я худела перейдя на жесткий режим дня-как в санатории. за 5 мес 10кг

Диета похожая на диету Долиной. В течении 5-8 дней каждый день кефир или минералка минимум 1 литр + каждый день минимум 400 гр. продуктов одного вида. Я переставляла дни, ничего не менялось. Итак: запечённый картофель (5-6 штук без соли) , творог, отварная курица (без соли и желательно без кожи, лучше грудка) , сухофрукты любые, сметана, яблоки, можно добавить ещё день на кефире и день кефир+яблоки. Эту диету надо повторять 1 раз в месяц. Мне помогло. Альтернатива - тренажёрный зал 3 раза в неделю по 30-40 минут, результат ещё лучше, но надо попотеть. И помните, что сбрасывать за месяц больше 3 кг очень вредно для организма.

попробуйте посчитать калории, я сбросила 7 кг за месяц

я похудела... но для этого нужно мало того, что диета но и физ-нагрузки большие не в смысле только фитнес-зал но и пешие прогулки и изменение семейного питания.