Способ схуднуть.. . каким пользуетесь вы, когда надо скинуть неск. кг?

Не ем хлеб вообще... даже не для того, чтобы схуднуть, а чтобы не поправиться .

Ем ночью, днем бегаю, круги наматываю возле школы, ну, там есть стадион для этого)))))

продолжаю полноценно и сбалансированно питаться. просто уменьшаю количество пищи. увеличиваю физические нагрузки.
но давно не требовалось скидывать кг. вес стабильный уже несколько лет

Питаюсь только жидкой едой пару дней.
И много плаваю.

Спорт, спорт, спорт.

Перехожу на яблочки, за неделю можно 5 кг скинуть.

Отказываюсь от мучного (особенно от дрожжевого) , копченого, соленого, сладкого (кроме горького шоколада) . С каждым годом все труднее организму расставаться с запасенными на зиму килограммами. И чего этот организм боится? Зачем запасы делает?

Утром аэробика, вечером дзюдо каждый день.

блин))) ) жру в три раза больше))))) )
ах да блять))) ) чуть не забыла))) ) я же еще спортом занимаюсь)))))) )
приседаю когда писать хожу)))))))))))

летом бегаю и катаюсь на велике
зимой лыжи и лечебная гимнастика
бывает включаю громко музыку и танцую

а вообще самый лучший похудин это стресс

ем всё и вечером и ночью и днём и что хочу.... мне б набрать пару кило!

Не ем после 6 вечера. Все, мне достаточно этого, чтобы за неделю скинуть пару-тройку кг.

ну во-первых, это коррекция питания. во многом все зависит именно от него. и так же физические нагрузки - чем больше, тем лучше (с учетом того, что со спортом не дружу переусердствовать в физическом плане мне не удавалось)

По утрам есть вымоченный ( промывается по утрам и на 4-й день варится без соли) отварной рис. А потом все подряд можно кушать. Рис. как губка, все впитывает в себя и выводит. Но очень сильно забирает соли ( и хорошие, и плохие) . Можно до 40 дней так завтракать. Мне и 20 было достаточно

у мерня один окейный метод пей каждый день чай пуэр поспрашивай купи и пей каждый день в день один раз желательно до первой половине дня и за месяц скидываешь 7 кг