подскажите какие витамины пить для улучшения волос ногтей и кожи, или крема какие ни будь

Пропейте кальций. Для волос - горчичная маска (горчицу порошком смешать с шампунем и на волосы минут 15). Для ногтей я использую специальные лаки, например "умная эмаль". А кожа это уже индивидуально. Более менее универсальное - это оливковое масло. Если кожа нормального типа добавьте в любой крем (можно и в детский) масло иланг-иланг. Если проблемная, то мойте лицо с хоз. мылом или дегтярным, угри убирает на раз. Прижигать прыщи - маслом чайного дерева точечно. Я сейчас умываюсь хоз. мылом, а вместо крема кокосовое масло.

Очень мне нравятся в сетевом "Вивасан" для волос, реально помогает, пару раз пропивала. Название типа Миглиорин, там увидите, капсулы.
В аптеке спросите, там тоже есть какие-то витамины для волос и ногтей. Моя знакомая 2 раза пропила и сразу же 2 раза забеременела. Может это побочный эффект. ))

попробуйте Витрум Бьюти

Творог, молоко, сметана, кефир- натуральные. Скорлупа сваренного яйца, растереть в муку, можно скалкой, пить с водичкой.

перфектил, пантовигар, драже мерц, вита шарм, алфавит косметик, витрум бьюти.... мало?

витрум бьюти пила, ногти не сгибались даже)

Употребляй продукты, богатые витамином D
(Картофель, овсянка, пертушка)

Крема это лишь временное внешнее улучшение, надо питание наладить и помогать изнутри, можете комплекс какой пропить. Из опыта могу посоветовать комплекс для кожи, волос и ногтей от эвалар, есть подобный зарубежный, но он дороже, не вижу смысла переплачивать.

АЕВит-и подделку маловероятно приобретешь!

мне кальцемин помогает хорошо

Компливит, кальцемин, лактофильтрум