Напишите вашу диету, с которой вы похудели.

Не есть сахар, рис, картошку, хлеб. И самое главное-ХОДИТЬ! Именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир, это установили учёные. ХОДИТЬ надо быстрым шагом не менее часа в день. Через месяц по одежде увидишь, что похудел-штаны с тебя слезать будут.

через три часа из чайного блюдца, без ограничений.. хочется сырокопчёной с картошкой и салом, значит так и будет, но из блюдца и каждые три часа обязательно!!!

Перестала есть мучное и сладкое.

Голодание. Мне помогло именно голодание.

Не худела никогда в жизни ;
но сыроедение - это вещь!

питаться три раза в день без перекусов. последний прием пищи не позднее 18.00. одна порция не более объема ваших двух кулаков. хлеба и картошки, сладкого, копченого поменьше. результат постепенный начинает действовать через месяц.

не ел после 5 вечера

Хочешь есть - попей водички.
Вот девиз анорексички.

Правильное питание. Похудела на 5 кг за 2 недели. Плюс 5 кг за неделю на одном кефире

система Миримановой "минус 60" - за 8 месяцев 20 кг скинула

Диета Кима Протасова, после диеты не ем вообще сахар, мучное, жаренное. Общий итог минус 35кг.

токсикоз!)))

Считаю калории.

все хвалят Дюкана. Мне не нужно -я не пробовала, но не слышала, что кому-то не помогло

отказ от всего сладкого

похудел на 18 кг за 2 месяца. ел не позже 3-4 часов дня. не более 1200 килокалорий в день и только растительную пищу. по субботам позволял себе мясо, рыбу. тяжело было морально, потому что дома больше ни кто этой ху. ней не занимался, еды было полно в холодильнике. Нервы шалили. Тут главное потом не сорваться, наберешь еще больше чем было.

Правильное питание + спорт

Самая лучшая диета - это диета Майи Плесецкой - жрать меньше надо!

Бегать по лестнице по утрам, кататься на велосипеде по вечерам и постараться поменьше перекусывать, завтрак обед и ужин строго по расписанию. Мне помогло и это не очень сложно.