Сижу дома одна и ... сижу дома одна..боюсь каждого шороха ...как справиться???!

я всегда телек включаю фоном секс с большом городе, чтобы стуки, шорохи не беспокоили воображение))))

Книжку почитай. Стыдно должно быть страдать такой ерундой.

все двери проверить, закрыть, оставить свет на кухне или в коридоре, включить в спальне настольную лампу, взять приятную добрую книжку, любимого кота или игрушку, почитать и спокойно ложиться спать. Спокойной ночи)))

такая же фигня.
слушаю музыку. ем замороженную малину

Порассуждать немного и выяснить, кого или чего именно можно бояться в собственной квартире.))

Это такая фобия. Не бойтесь, даже если шорох услышите.. Может мыши или кошка.. С улицы иногда доносятся звуки или от соседей через стенку.. Да мало ли... Я вот люблю наушники одеть и музыку любимую послушать.

грамм 150 -200..

глазки закрываем, музычку или медитации приятные, наушнички в уши, громкость побольше.. и никаких шорохов ..

Социофобия чтоли?

Заведи маленькую собачку: все шорохи можно будет списать на нее. В случае реальной опасности собачка будет лаять. Если собака не лает: все нормально.
Нужно победить свои страхи: если боишься, возьми пройдись по квартире.

Устрой свою личную жизнь

Хех ...Понимаю, Включи телек что бы был шум на заднем фоне, а сам сиди в вк или где слушай музыку! а шорох то, соседи ) И тебе лет то сколько, на каждый возраст свои методы! А так в интернете вбей Страшно одной дома !

Может пора пойти погулять или устроится на работу.

навязчивое состояние. можно снять комедийным сериалом. например Новенькая. или йога