Какие доводы ещё привести детям что спать нужно ложиться в 21 ну максимум в 22.

так уже ночь. .
пусть папа повысит голос..

Стимулировать чем-то ожидаемым приятным в выходные дни, либо отсутствием оного.
Все психотерапевты знают методы воздействия на детей, или нужно менять Ник. )

Ой, я лет до 23-24 не представляла, как ложиться раньше 12. Лет с 10 полночи читала.
Не вижу смысла детям ложиться в 9-10 вечера, если они не встают в 5-6. 7-8 часов сна более чем достаточно.

Как вариант - не давайте им спать днём, если спят. Ну и отдайте на спорт или в бассейн.
Я в 25 стала ложиться в 9-10, когда надо было вставать в 5 утра. Если дети встают в 7-8, до 12 могут спокойно с ума сходить.

У нас время строго установлено с раннего как в сад пошел. Аргументов не много -надо выспаться, чтобы хорошо соображать и не клевать носом. С возрастом прибавляем. Сейчас 11 лет старшему и в 21 чтобы с сумкой в школу и с зубами было по кончено. А в 21:15 никакого света, никаких игрушек. Если с утра плохо встает, можем и на час раньше спать отправить ;) в пятницу и субботу с нами идет.

а что, в вашей семье родительского авторитета не существует? ))

ну, если Вы хотите ВСЁ объяснять, то придётся рассказать историю о гормоне мелатонине.... начните с анатомии и физиологии человека....; )

p.s стесняюсь спросить, а ваши доводы, мотивирующие необходимость посещать школу, ПОКА работают????

А я по жизни сова и семейство у нас такое, меня никто никогда не гнал спать и знаете-все были довольны:)

Согласна с Вами. Действительно ложится спать нужно в 21-22. и это обусловлено еще и биологическими часами нашего организма.

А вот к вопросу, как доказать это детям, то думаю, Вы и сами знаете - метод только один - личный пример! Если бы дети видели, что это норма в Вашей семье - то ни у кого из них и не возникло бы пагубной привычки, поздно ложиться.... Но все мы не ангелы.. . так что же требовать от детей?

На мой взгляд необходимо:
1. определиться с определением между "всем ложиться рано" и "мне не удобно ложиться в 22 так как ...я осознаю, что дети берут с меня пример".
При любом Варианте, важно не испытывать чувства вины или жертвенности, а принять свое решение как данность.

А вы попробуйте наоборот, не давайте им спать, пусть не спят, но поднимайте их как всегда. Надолго их не хватит...