Кто-нибудь просыпается утром с легкостью, бодростью, свежестью? За счет чего так получается у вас?

Да я просыпаюсь, потому как уже полгода не работаю и сплю с утра долго, пока не высплюсь. А вообще есть разные режимы сна, можно и не при долгом сне хорошо себя чувствовать, для этого нужно подобрать ритм и вставать тогда когда организм проснулся, например бывает такое что просыпаешься бодрым но по времени можно еще поспать и потом уже просыпаешься не выспавшимся, для этого надо передвинуть график сна.

за счет того что сплю сколько хочу. просыпаюсь когда высплюсь

Всегда просыпаюсь с лёгкостью, свежестью и бодростью в 11 утра.

немогу сказать что с лёгкостью.... сразу организм не пробуждается... вот когда умоюсь... приму душ.... сделаю 5 минутную зарядку то пробуждаюсь.

Я жаворонок, по утрам бодрячком, вообще долго спать не могу

Вот сегодня вымоталась. Засну быстро и встану бодрячком. А обычно... на таблетках, что не есть хорошо. Хотя... чем такой стресс каждый день, как последние дни.. . Лучше, пожалуй, таблетку лишний раз выпить.

да, и не редко
разве это можно объяснить? ?
иногда и спишь мало, и вроде видимых причин нет
может, гормоны? а может, ритмы на высоте? ? а может...?

Мы с дочкой просыпаемся в 6-6.30.Всегда легко. Мы жаворонки)

Я всегда так просыпаюсь. Обьяснить могу только тем, что по натуре чистый жаворонок. Во сколько бы не ложилась, встану с рассветом, быстро и весело. Лишь бы не меньше четырех часов спать

у нас так только КОШКА просыпается и.... бегом бодренькая к холодильнику

Кофейка перед сном, и сразу спать, пока не наступил бодряк )))) . Всегда так делаю, когда нужно на работу пораньше. Или важная работа с утра, требующая быстрого включения головы в процесс.

Состояние здоровья+моральное удовлетворение от нынешней жизни. Когда идет все как по маслу и ты доволен своей жизнью, то даже если поспишь часа 2 все равно будешь бодрым и радостным. Стремись и достигай свои реальные цели, тогда и наступит удовлетворение. Большинство людей живут мечтой, поэтому и вялость и извечные вопросы "когда же я достигну желаемого? ".

Получается, только когда ложусь спать вовремя и не парюсь о том, что будет завтра... просто забиваю и ложусь спать. Причем это надо делать регулярно в одно и то же время, иначе не поможет... самое главное- ощущение легкости внутри из-за завершенности дел

Для такой совы, как я, это фантастика

Рецепт простой: вовремя спать надо ложиться и вовремя вставать.

за счет нормального ночного отдыха, но, к сожалению, не всегда так бывает.

утро всегда дерьмовое, а если рядом еще какая рожа дрыхнит тогда становится еще дерьмовей
а вот если пораньше завалиться и рано встать когда все дрыхнут часа в 4 утра, вот тогда легко