бывало у вас так :спать хочется, а заснуть не можете? что тогда делаете?

"иду гулять" -))
начинаю представлять себе, очень подробно, с прочувствыванием всех ощущений, как я встаю, и иду на улицу (не одеваясь, проходя через двери)... ощущая при этом холод полов под ногами, прохладу на коже, шероховатость поручней в подъезде... .
редко когда "дохожу" до подъездной двери на улицу, засыпаю -))
как-то муж поделился проблемой бессонницы, я рассказала ему свой метод. ему тоже помогло.
это интереснее, я считаю, чем считать овец.

Спасет книга.

Пробовала всё,но всё равно больше 3-4 часов не сплю.. и так последние 4 года )

Да постоянно так.... Все равно пытаюсь как-то заснуть.

пока училась брала в таких ситуациях книжку по когнитивной лингвистике и сон приходил тут же ))

Вот как сейчас, торчу в инете, фильмы смотрю, и всё равно не уснуть, зато днём срубит.

Книжку читаю

либо пью снотворные либо крепкий кофе, под настроение)))

Немного перекушу и засыпаю

Постоянно.... Я просто юзаю в нете пока не свалюсь на ноут))))))))))))))))))))

Есть у меня книга Луизы Хей "Исцели свою жизнь. Исцели свое тело. Сила внутри нас" Я ее еще до конца не дочитала, потому что действует она на меня, как снотворное. Читаю две страницы и благополучно засыпаю.

Я сочиняю всякие интересные истории, которые могли бы произойти в жизни. Мечтаю тоже.

мечтаю)

Если график дня не сильно нарушен, иногда помогает отвар пустырника :) теплый чай, проветрить комнату хотя бы.. . :) А если режим нарушен, то остается только меньше спать, засыпая под утро (по крайней мере у меня так бывает чаще всего)

Открываю окно и проветриваю помещение, что бы в комнате было холодно и вот когда замерзну залезаю под одеяло и согреваясь расслабляюсь, а расслабившись засыпаю.

Лежу вспоминаю приятные моменты прошлого

мечтаю:)))))

Уснуть часто не получается. Поэтому мечтаю читаю в инете интересные истории.

Мечтаю и размышляю =)