Как можно снять стресс без вреда для себя и для окружающих?

Общение — одно из наилучших средств борьбы со стрессом. В одной
мудрой притче сказано «Без доверительного разговора планы расстроятся, а при множестве советников будет успех» . Многие убедились в том, что доверительный разговор со спутником жизни, другом или коллегой действует успокаивающе. Нельзя недооценивать и чувство юмора. Как объясняет один врач, «во время смеха в нашем организме вырабатываются эндорфины и снижается уровень адреналина» . Такая книга как Библия, поощряет развивать качества, противодействующие стрессу, такие, как «любовь, радость, мир, долготерпение, доброта, добродетельность, вера, кротость, самообладание» . Врачи с этим
согласны и добавляют, что уважительное отношение к людям предупреждает стресс.

Подойти к окну и прислониться лбом к холодному стеклу.
Бросать теннисный мячик об стену и ловить после отскока от пола или стены.
Обтирание холодной водой перед сном - обязательно.
Есть еще много разных упражнений.если интересует,то в личку.

Ванна с аромамаслами вам в помощь.

Побить подушку, когда рядом нет свидетелей. Пойти в лес и проораться как следует.

Постирать вручную ) Полы помыть .

Спортзал. Мне всегда помогает.

Стресс хорошо снимает вода. Даже если плавать не умеете сходите в бассейн - обычный районный бассейн, легкая гимнастика в воде на разные группы мышц. . .и стресс уйдет. А если с приятельницей сходите или с молодым человеком, еще больше будет приятных впечатлений. Разовый абонемент стоит не дорого.

валерьяночкой.

На пике переживаний хорошо снимает стресс громкий крик, кричать можно что угодно, например "УРА!!!", где угодно (в лифте, в парке, или например в подушку). Дистресс снимают физические нагрузки, водные процедуры, общение с животными и природой. У американцев модно "продышать" стресс ( в бумажный пакет, собачкой, или просто резкий полный выдох).

спорт, секс, а может просто работу поменять

С пользой для окружающих и самого себя-уборка. Когда настроение плохое, хочется сорваться на кого-нибудь, самое то убраться. Это получается быстро, эффективно, продуктивно.