очень чутко сплю, что делать?

БЕРУШИ - В УШИ!

Вообще -то помогает элементарный корвалол

Это к невропатологу нужно, так как это нарушение (какое именно только доктор может сказать и то после анализов и тестов) . И шутить с этим не стоит, так как от недостатка сна страдают все органы и системы организма.
А тут никто не скажет из-за чего или чем "лечить" это.

Такое ощущение, что это моими руками писано.. . У меня была такая проблема. Боже, какой же это ад, на учебу идти не спав сутки, подрабатывать невозможно.. . я понимаю вас. У меня тоже началось из-за соседей, музыку они полюбили и спать перестали давать. потом вот квартира с детьми попалась.... и тогда уже начала на все звуки обращать внимания. тоже думала, что я ненормальная, пока изучив физиологию ( у меня медицинское образование) не поняла-что спать нужно в тишине! и это норма, а никогда ты под топот засыпаешь. так что ваша реакция-нормальна. вы должны спать в тишине! !!да, скорее всего у вас был стресс, но это не ключевой механизм . Единственный самый нормальный выход- сменить квартиру!! ! или звукоизоляция! ничьих детей вы слушать не обязаны! чтобы расслабиться, вот маленькие советы: ванна с солью с лавандой, либо аромомаслом лаванды, в это время музыка тихая и спокойная должна быть, перед сном тоже включайте спокойную музыку. если есть деньги сходите на массаж. из лекарств Мелисанна ( там в составе только травы) , но повторюсь - лучший выход-новая квартира!!!

несколько капель валерианы на ночь

Мне только успокоительные помогали. Но так, чтобы не один-два раза принять, а хотя бы дня 4.

Перед сном прогулка. потом теплая ванна и ложка меда на стакан теплой воды разводишь и выпиваешь перед тем как лечь

надо научиться расслабляться. Нервишки шалят. Спортом занимаетесь?

с нервишками у вас непорядок.... к невропатологу обратитесь!

приведите свою жизнь в согласие с совестью! 100% помогает

Если так было не всегда, то лучше обратиться к врачу.

купи беруши или на ушники!