вы можете сохранять спокойствие в нервной обстановке? я сразу бешусь и мне становится плохо, то жарко то холодно

Нет, у меня стрессоустойчивость на нуле. Появляется тяжесть в теле, как будто что то давит, могу расплакаться, комок горле, дышать нечем, сердце болеть будет, температура поднимается.

я особенно бешусь от постороннего не связанного с работой шума
например когда милые коллеги включают на работе зомбоящик который вообще-то официально у нас запрещён
я его и дома-то не смотрю - а на работе по ушам ездят
выбешивают ура-патриотические темы и промывка мозгов
уши-то на работе не заткнуть
а смена - 24 часа

Чаще могу сохранять спокойствие.. . и даже больше, так умею концентрироваться, что не замечаю всего этого вокруг меня.. .
Но иногда бестолковый гул коллег раздражает до такой степени, что я встаю и начинаю с ними болтать, пока они не заткнутся.. .
И стараюсь всегда негативное перевести в позитивное.. .
Например:
разбила машину - зато сама осталась жива и невредима!!!

сама вот сейчас занята изучением " обороны личностного пространства"... по психологии... почитайте Сидоренко " тренинг влияние и противостояние влиянию"...
У меня учащается сердцебиение... как оглушённая... появляется агрессия... хочется исчезнуть и не общаться.

Да, у меня тоже не очень со стрессоустойчивостью. Какие-то шаги предприму для устранения проблемы, а потом жар, головная боль и усталость, как будто вагон угля разгрузила. Что делать - не знаю.

стараюсь могу .но так хочется рвать и метать хаа

У меня голова сразу болит) Приходится, чтобы себе же хуже не сделать сидеть, молчать)