вот уговариваю себя сохранять спокойствие.. . а потом срываюсь.... что делать? как стать спокойнее? нервы ни к черту

Людочка, держи себя в руках! Всё проходит, и это пройдёт! Раз надо общаться, значит надо терпеть! а душить.... данунах.. а вдруг убьёшь?) ) придётся к тебе в тюрьму еду возить!) )
У меня всё детство прошло с алкоголиками.. ночами не спала из-за них, сколько слёз пролила... как вспомню... ((((

Каждый день минут 15 уделять аутотренингу или медитации и будет все в норме, не надо будет себя уговаривать в экстренных ситуациях все будет происходить на автомате и не доставит вам даже беспокойства и неудобств.

Я очень понимаю тебя. А что делать, когда жить рядом приходится? Хоть бей, хоть не бей, пока сам не одумается.... не перестанет.
Нервы ни к черту не только из за алкоголиков. У меня вот дети все со мной живут, дочка, внук и сын с девушкой, еще муж, собака огромная и кошка. Когда столько народу, живешь как в коммуналке. А у меня от каждого звука - хлопает дверь, или внук побежал, уже нервы взрываются. Я пью фенозепам. Летом уезжаем на дачу, так они и туда прутся, а в этом году дочка идет работать, так внук нам полностью переходит. Я уже представляю это лето. Одно радует, у меня муж очень спокойный, как танк. Только он меня и может успокоить. Так и живем больше 30 лет. Я - взрыв, он меня одним взглядом, как у спаниэля успокаивает. Я ему за его характер даже то, что он пил, прощала. Сейчас не пьет, с внуком занимается и собаку купил, они его отвлекают. Тут главное - отвлечься на что то, тогда пить некогда.

Я в такой ситуации, ночью выхожу на балкон и " ору". Сумозбродно, но мне помогает.