Друзья! Хоть и жарко, лето все же, но хочу спросить заранее как укреплять иммунитет, если часто простудные? Ваши советы!

проверьтесь на вирусы . они садят иммунитет

кремний нужен, он в зелени и фруктах,
квертицин - в луке,

витамины

инмуноферон. весной и осенью. курсами по 2 месяца. 3 капсулы в день

Витамины курсом 1-3 месяца, солнечные, водные, воздушные ванны, хождение босиком

мы семьей любители зимнего плавания.. .
нынешним летом температура у нас редко поднимается выше +20,плаваем на зависть загорающим в холодной Каме

настойка Эхинацеи, шиповник заваривайте, если совсем беда- Тимоген в/м

Плавание круглый год .Зимой - в бассейне.

Больше бывать на воздухе, купаться, закаляться, заниматься физ. зарядкой, есть больше овощей и фруктов.

Обливашками, и ещё! вот смотрите, - мы с рождения не закрываем ребёнку лицо! ? А если его всего не закрывать! ? Будет ли его кожа и тело как лицо! ? Ну и чё деать будим! ? Вон у меня соседи так начали, он и не знает что обуваться надо, зимой шастает как летом хоть босиком хоть голяком!

Витамин С (не апельсины, лимоны, картошка и прочие фрукто-ягоды, а именно аскорбинка) в дозе до 3г ежедневно в течение 2 недель, потом дозу снизить до 1г и принимать еще месяц. Эффект будет виден уже после первой недели - прекратятся всяческие сопли, ознобы, першение в горле и прочие симптомы наступающей простуды. Чтобы понять дозу - 3г это 60 маленьких шариков по 0,05мг, так что лучше брать крупные шарики. Доза кажется страшной, но для восстановления иммунитета - самое оно. Передозировка С начинается с 5г в сутки

пейте домашний квас

Просканируй антивирусом на вирусе желательно все диски, удали лишний хлам поможет прога Ccleaner или другой.