как избавится от депрессий? умер отец еще нет года даже! у меня время от времени бывает депрессия! может быть обострятьс

Я буквально вчера узнала, что моя приятельница после того, как отец бросил их семью, поправилась до 100 кг на фоне стресса. Ребенку было очень мало лет в то время. И с тех пор она многие годы оставалась полной.

Это я к чему. Стресс (сильное потрясение) может изменить обмен веществ, может вызвать разные заболевания, в том числе и депрессию. Вот, что я вам посоветовала бы сделать:

✓ Пейте 2-3 литра чистой воды в день (ВСЕГДА!) Вода питает мозг и клетки организма, обезвоживание приводит к депрессии и тревожности
✓ Побольше дышите свежим воздухом, обеспечьте себе прогулки
✓ Поменьше сидите перед ТВ и компьютером
✓ Занимайтесь спортом (зарядка, скакалка, пробежки и т. д.)
✓ Пейте магний, витамины группы В, масло льна, селен (курсами)
✓ Питайтесь правильно (на пару, тушите пищу, ешьте овощи, фрукты)
✓ Пропейте курсом "Адаптол". Не поможет - повторите курс.
✓ Если надо, найдите ХОРОШЕГО психиатра и психолога
✓ Обращайтесь к Богу в молитве своими словами в любое время!

Потеря отца - серьезнейший стресс, и не каждый может с ним справиться. В таком случае депрессия - совершенно естественная реакция организма. Я бы обратилась к психиатру, или кто есть из доступных специалистов, психотерапевт, например, или невролог, и выписала бы антидепрессанты. Попьете пару месяцев - будете новым человеком. Все остальное при депрессии не помогает.

Если это и правда депрессия, а не просто плохое, подавленное настроение время от времени, то ее надо лечить. После смерти мамы мне невролог назначал антидепрессанты, очень хорошая штука, мне реально помогли прийти в себя.

Надо общаться. С друзьями, родными. Не зацикливаться на своих проблемах (хотя это тоже важно), поинтересоваться как дела у них. Иногда осознание того, что у кого-то еще хуже, дает какое-то облегчение.

Не нужно путать депрессивное состояние с депрессией.
Депрессия - это очень серьезное психическое заболевание. И лечится оно очень долго и трудно. Обычно в стационаре.
Надеюсь, у вас все не настолько запущено?

Это такое врожденное состояние души.... я сама такая периодами.... борись с собой, займись собой, думай о хорошем, измени свою жизнь и добавь в нее красок )))

Только таблетками, настоящая депрессия прогулками и прочей фигней не лечится

Прогулки. Чтение. Кофе. Музыка.
Самые дешевые и полезные лекарства против депрессии

Я похоронил двух членов семьи с два месяца назад. Тоже первое время депрессия была, но просто смирился и живу дальше. Это неизбежно, ничего не поделаешь. Надо быть готовым к таким исходам.