боюсь ночи... мне пора к психиатру? закономерность уже... ложимся в 22...

я вчера тоже в 3 легла. всё обсасывала подробности крушения сама с собой, дети стоят перед глазами, тот что на самолёт смотрел, тот что на трапе с отцом, о смысле жизни. Накануне в 5 утра проснулась сама собой--ящики давай разгребать. Но если анализировать--здорового в этом конечно может мало, но и объяснить можно. У кого жёсткие свои проблемы, -они не будут запариваться чужими. заняться надо делом нам. Трудотерапия нервным необходима, свежий воздух, дозированная физ. нагрузка, положительные впечатления

Это может быть боязнь сигнала будильника - один из видов фонофобии.
...
Страх звука будильника
Этот страх стоит особняком. Он тесно связан с несколькими переживаниями и убеждениями. Во-первых, чувствительных людей пугает сам резкий сигнал будильника. Они уделяют большое внимание той мелодии, которая их будит по утрам. Как правило, они стараются найти или даже самостоятельно создать звуковой файл, начинающийся едва слышным и редким пиканием, осторожно наращивающим громкость и в конце концов переходящим в громкую мелодию — на всякий случай, чтобы не проспать. Но не все так просто. Будильник обычно заводят перед трудовым днем, а значит завтра будет не только ограничение сна, но и, возможно, большая и ответственная нагрузка. Перед ней как раз бы и выспаться, но ведь как назло, чем больше необходимость поспать, тем труднее это удается. Ожидание сигнала будильника может превратиться в навязчивый кошмар, вообще не дающий уснуть. Ситуация еще осложняется элементами самобичевания за то, что «все как люди, и только я один...» Ну и дальше по тексту. Немаловажным фактором служит и скрытое переживание по поводу потери контроля во сне. Если не увлечься чем-нибудь сильно поглощающим внимание, то наяву, как правило, мы никогда не пропустим нужное время, которого ожидаем. Тревожные люди неосознанно предъявляют к себе аналогичные требования и во сне. Что, естественно, невозможно. Поэтому звук будильника является для них своего рода открытием факта только что случившейся утраты контроля, что всегда мучительно при тревожном расстройстве...
...
Лечится психотерапевтом, или ПОФИГИЗМОМ...
Я раньше не мог уснуть, если просыпался за час-полтора, до подъёма, потом сказал себе:
- Да пофиг... И теперь мне на это пофиг.

вы просто не устаете днем, нужны физические нагрузки.

Это от безделия и излишней впечатлительности..

Был такой момент как раз после ДТП, но я ссылаюсь на нарушения психические и ещё как вариант депрессия послеродовая, но это у меня. Найдите хорошего психотерапевта и походите на что то типа коррекции личности.

Хорошо помогает свет свечи, или газ конфорку зажгите: смотрите, успокаивайтесь. Молоко тёплое с медом плюсом.

ложись в 24

Энто к психиатру. А он же скажет что проверить. Гормональное может быть.

Именно "без задних ног".

На сколько бы поздно не легла, сплю отлично.

Такая же ерунда была, только я просыпалась в 4:15. Теперь спасаюсь мелатонином

Во первых, устаньте за день. Во вторых, за ужином вместо компота хорошего сухого или полусухого вина с водой (я бодяжу 1 часть вина, 3-4 части воды).
Да, и если я лягу спать в 22-00, то к 3 ночи у меня тоже спички в глазах будут, т к уже высплюсь.

наладить режим дня, режим питания, перед сном желательно фитнесс/бассейн.