А в швейной машинке нижнюю нитку надо в иголку протягивать? не могу начать шить, сейчас мозги закипят

Конец верхней нити надо придерживать рукой (обязательно), а другой рукой прокрутить колесо машинки, чтобы игла опустилась и поднялась. При этом верхняя нить вытянет нижнюю, через отверстие для иглы.
...
(Чтобы верхняя нить легче захватила нижнюю, вытяните конец нижней нити наружу, через лючок.)
...
После того, как верхняя нить вытянет петельку нижней, возьмите эту петельку и уже сами вытяните её полностью, а потом обе нити положите под лапку, от себя.

только верхняя заправляется

Заправьте верхнюю нитку в иглу, из иглы должен торчать хвостик нитки, см 10-15, т. е. не впритык.
Вставьте шпульку с нижней ниткой в челнок, тоже оставьте свободный хвостик, вытащите его на поверхность машинки.
Сделайте шаг верхней ниткой, чтобы опустилась вниз игла. Поднимаясь, она захватит нижнюю нитку сама. Чуть потяните нитку уже ЗА иглой, вылезут две нитки сразу. И направьте их по верху в направлении от себя, пусть лежат свободно. Всё, закрывайте крышку и строчите на здоровье.

Верхнюю в иголку заправляй - а нижнюю из шпульки вытяни на стол и положи вдоль лапки. Между ними - заправляй под лапку сшиваемый материал.
---------------------------------------------
1) Намотанную шпульку через крышку в толе поставить на место
2) закрыть крышку в столе
3) Установить иголку - выпуклая сторона дырки должна смотреть влево от тебя.
4) Заправь верхнюю нитку в иголку - слева/направо, оставь конец 5 сантиметров
5) прокрути машинку вручную, чтобы игла с ниткой опустилась вниз и поднялась вверх вместе с концом нижней нитки
6) конец нижней нитки длинной 5 сантиметров - расположи вдоль лапки, уложенной на стол.
7) заведи ткань под лапку между иглой и столом
8) опусти лапку.
9) Начни делать строчку, начав вращение машинки.

нет

только верхнюю
может не с той стороны продели

можно и не протягивать просто завяжите на игле -узел